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Big2 トレ日記( ^^) _旦~~2024年10月15日ベンチプレスと音楽日記･･･合形式・センター補助無し147.5キロ×1rep※試合形式・センター補助無しクソ挙げですw130キロ×3reps×3set※タッチ&Go結･･･- トレーニング徒然~412024年10月15日吉田“ARMY"真~言葉は力なり･･･ス20kg. 20kg. 40kg. 40kg. 40kg. 20kgダンベルラテラルレイズ6kg×15reps×3setダンベルリアデルトレイズ･･･
- 最高気温21.1℃(AF-60)2024年10月15日Grown Diary･･･には耐えられないと判断。有酸素運動を中止して、筋トレのみにしました。その筋トレ。レッグプレス、85kg x 10回3set。ラッドプルダウン、42･･･
- 練習日記(2024/10/15)2024年10月15日やまよん練習日記･･･15 Back Squat120kg ×5set10 Dumbbell Bulgarian Squat28kg ×3set5 Deadlift12･･･
- 久々筋活投稿2024年10月14日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･💪🏾マシンインクラインプレス(50×2set・68×2set・86×5set)デクラインプレス (85kg)×3setマシンショルダープレス・･･･
- 疲労の下半身、予定外グルテン2024年10月14日~人生MAX87㎏からフィットネスライフへ~･･･バックケトルWスクワット(ハム、内転)レッグプレスM製レッグプレスY製マルチヒップマシンルーマニアン片脚ずつオール3setずつフィットしないレギン･･･
- ジンくんInstagram投稿 ☆ ナムさんがコメント♪2024年10月14日★BTS沼の入口★ ~テテペン花華の細かすぎるバンタンのトリセツ~･･･ージャパン) 2024年12月号Amazon(アマゾン) 【おまけ付き】BTS RM SOLO 2集 ALBUM 3SET [ Right Pla･･･
- 筋トレ580日目2024年10月13日日々リハビリ筋トレメニュー脚メニュー ダンベル10kg フロントランジ 20回 3set バックランジ 20回 3set ルーマニアンデッドリフト 20回 3set･･･
- 2024.10.13 トレーニング記録2024年10月13日マスターズ陸上ってどう?･･･36.28kg・Single leg raise(raise) 1set×25reps・Arnold press 3set×10reps@10.0･･･
- チョコザップ432024年10月13日OL日記ストレッチセルフエステでお腹と二の腕をグリグリレベル32.チェストプレス バストアップ10kg×20回3set6.レッグプレス脚を鍛えるやつ30kg×2･･･
