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240718【調整jog】@福祉村2024年07月18日日々此修行也･･･れど、しっかりと体調管理をして走り込めれば。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:9回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･- 240717【リカバリーjog】@福祉村2024年07月17日日々此修行也･･･暑さも戻ってくるみたいだし、夏も本番かなぁ。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:8回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240712【調整jog】@福祉村2024年07月12日日々此修行也･･･としとと雨が降る梅雨はもう来ないのかな。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:8.5回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240711【調整jog&w.s.】@福祉村 他2024年07月11日日々此修行也･･･して、出来ることからしっかりとやっていこう。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:9回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240710【調整jog&w.s.】@福祉村2024年07月10日日々此修行也･･･ていくべし。来季に向けて実りある夏にしたい。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:8回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240709【調整jog&w.s.】@福祉村 他2024年07月09日日々此修行也･･･るので、一人で抱え込まずに乗り切っていこう。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:8回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240626【調整jog】@福祉村2024年06月26日日々此修行也･･･無駄な課題とか出されなきゃ良いけど、、、。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:10回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240624【リカバリーjog】@福祉村2024年06月24日日々此修行也･･･のは良かった。今後もケアはしっかりとやっていかないと。今日も走れたことに感謝。【補強運動】プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240621【調整jog】@福祉村2024年06月21日日々此修行也･･･ったかな。寝坊せずに起きて、長めに走れれば。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:9回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 2024年 8月14日 水曜日2024年08月13日本厚木 ガールズバー Alice アリス･･･(*´∇`*) 貯めるとステキなプレゼントがあるかも… 10ポイント(1枚)でお得な特典がご利用可能になります 1SET無料 ※2SET以上ご利･･･
