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やってから考える2024年05月31日日々更新中!!･･･set(10回)83kg× 2set×(10回)88kg×2set(10回)91kg×2set(10回)63kg×１set(30回)速くインクライ･･･- 2024年 10月6日 日曜日2024年10月06日本厚木 ガールズバー Alice アリス･･･(*´∇`*) 貯めるとステキなプレゼントがあるかも… 10ポイント(1枚)でお得な特典がご利用可能になります 1SET無料 ※2SET以上ご利･･･
- 241002【調整jog】@福祉村 他2024年10月02日日々此修行也･･･ワーランになりそう。体調管理はしっかりと。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:10回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240930【リカバリーjog】@福祉村2024年09月30日日々此修行也･･･だけど、上手く時間を作って走っていければ。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:11回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240927【調整jog】@福祉村2024年09月27日日々此修行也･･･今日こそは残業せずに、さっさと終わらせよう。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:9回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240925【リカバリーjog】@福祉村2024年09月25日日々此修行也･･･身体を冷やして体調を崩さないようにしないと。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:9回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240924【リカバリーjog】@福祉村2024年09月24日日々此修行也･･･のの、夏の終わりを感じると寂しくなってくる。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:9回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240913【調整jog】@福祉村2024年09月13日日々此修行也･･･らって観戦に行くことに。頑張ってくれれば。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:10回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240910【リカバリーjog】@福祉村2024年09月10日日々此修行也･･･。明後日からは忙しさから解放されそうかな。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:10回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
- 240909【リカバリーjog】@福祉村2024年09月09日日々此修行也･･･期。その間に資料をしっかりと煮詰めておこう。今日も走れたことに感謝。【補強運動】懸垂:9回プッシュアップ:15回x1setレッグレイズ:15回x1･･･
