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【手首のエクササイズ】その5 スピネーションとプロネーション
2014年07月13日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba
･･･筋など。次に、スピネーション。順手(回内)でダンベルの端を持ち、立てるところまで持ってきます(回外)。主働筋は、回外筋、上腕二頭筋など。これら2･･･
兎>亀>俺
2018年04月08日滝川英治オフィシャルブログ「感謝」Powered by Ameba
･･･クショー‼️‼️動かねー‼️‼️動け‼️動け‼️動け‼️動け‼️動け‼️動け‼️動け‼️動けー‼️‼️‼️‼️‼️回外筋、円回内筋が何とか反応し始･･･

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