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【小学館 女性セブン】雑穀のポリフェノールで若返る。 記事監修2017年02月17日管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen･･･!\r\n\r\nでも、数種類の雑穀をそれぞれ小瓶のようなものに入れておいて、\r\n\r\n今日は美肌を意識して黒米とはと麦にしようかな・・・\･･･- 500kcal以下の和食ダイエット献立2015年07月25日稲垣慶子 管理栄養士/ダイエットアドバイザー 「Food makes your beauty.」Powered by Ameba･･･お豆腐とか。これを全部揃えて、あとはたんぱく源(肉魚卵豆)がきちんとあればそれとなく栄養価は整います。今日はご飯に黒米とはと麦を混ぜて、大豆も混ぜ･･･
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