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ハムスト鍛えを忘れたPTくん2025年08月28日くじらいいく子 オフィシャルブログ 「クジラのキモチ」 Powered by Ameba･･･安心ですけど~。 『ホッツ・・・良かったザンス』 「足底板」を使ったら痛くなったことでもこの先自分の重心軸で筋力をつけていくので多分･･･- 筋トレしたけど「身体が痛いから辞めた」あなたへ2025年08月27日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･リセット。使われる筋肉を整える効果があります。肘を閉じ、両手で肩を掴みます。肘をなるべく高い位置でキープします。踵重心でヒップを引くようにしゃがみ･･･
- あれっ!２キロ痩せてる!「年々痩せ体質に変わっていく方法」2025年08月26日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･の３つを覚えましょう。３つの基礎代謝アップエクササイズ両脚を腰幅に開きます。両手に重りを持ち胸を張ります。かかとに重心をかけながら７秒かけてしゃが･･･
- 筋トレが必要な具体的な理由2025年08月23日くじらいいく子 オフィシャルブログ 「クジラのキモチ」 Powered by Ameba･･･が無かったんですね。 それが思いがけなく「足底板」で痛みが出たことで実感が出来ました。 「痛みが出ない重心で、動ける筋力が付いていれば･･･
- なぜ「足底板」が合わなかったのか2025年08月22日くじらいいく子 オフィシャルブログ 「クジラのキモチ」 Powered by Ameba･･･なく、単純に足底板が合わないのです。理由が知りたいと思いますので説明致します。膝は体重を支えているため、解剖学的に重心のかかる位置(重心軸、重心線･･･
- 昨日は広島でレッスンがありまして、早めに上がって皆さんと暑気払いをやりまして、そこからが大変❗️2025年08月22日デューク更家 オフィシャルブログ「平常心のハイテンション」Powered by Ameba･･･直立の際の可動域を作って~❗️有酸素運動の際の横隔膜を広げて~❗️エレガントに歩く際の立つ姿勢での踵からつま先まで重心の位置を確かめて~❗️そして･･･
- 足が開く、パワーが逃げる2025年08月21日PLAYESTオフィシャルブログ「one's life time」Powered by Ameba･･･ングやっててボールがズレて、ギリ触れたけどそこで動けなくなってその次が触れ無い、と言う経験誰にでもあると思います。重心が後ろ足に残ったままの大股開･･･
- 何をすれば痩せるの?「最もシンプルなダイエットの始め方」2025年08月20日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ます。３つの基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。両脚を腰幅に開きます。両手に重りを持ち胸を張ります。かかとに重心をかけながら７秒かけてしゃが･･･
- 呼吸アドバイザーブログvol.516 蓮実慈子@東京2025年08月20日椎名由紀のブログ･･･にとっての健康とは単に病気がないことを指すのではなく自然体でいることになります 具体的には適度に力が抜けた状態肚に重心を置き楽に呼吸をしていること･･･
- 「美脚と美尻を同時に叶える」シンプルな方法2025年08月17日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･脚と美尻を叶える基礎基本です。「美脚と美尻を同時に叶える方法」脚を前後に大きく開きます。背筋を伸ばしたまま腰を前へ重心移動→脚の付け根のストレッチ･･･
