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マインドフルネスと子育てのイライラ2016年04月15日吉田マサオ オフィシャルブログ「吉田マサオのマインドフルネス瞑想入門」Powered by Ameba･･･趣味に没頭したりして、「母親」という役割から自分を切り離す時間を持ちましょう。２ その上で、「イライラ」に気づく。過剰なストレスを生み出す思考や行･･･- 家族内のストレスで更に悪化…2013年06月16日上ノ宮絵理沙オフィシャルブログ「ERISA'S ROOM」Powered by Ameba･･･どはすくなくなりましたがやはりただの暴言ではないので思ったよりも負担があり、しかたないのですがここ三年前くらいから過剰なストレスがあると右耳がみみ･･･
- 「苦しみの原因」と「心を軽くする方法」2018年04月24日吉田マサオ オフィシャルブログ「吉田マサオのマインドフルネス瞑想入門」Powered by Ameba･･･ときは、事実と解釈がごっちゃになりがち。先入観や思い込みで決めつけて、ただの「ロープ」を「蛇だ!」と勘違いすると、過剰なストレス、不安や恐れ、緊張･･･
- がん宣告から今日までのまとめ(46)『がんになる原因』2023年03月04日BIGTOEオフィシャルブログ「筋トレが救った癌との命がけの戦い」Powered by Ameba･･･tc...)、そして、生きていくうえで関わりあう人間関係によるストレスを完全に避けることは難しいと言えるでしょう。過剰なストレスを受けるほど、免疫･･･
- ３分でできる!マインドフルネス瞑想入門2015年02月04日吉田マサオ オフィシャルブログ「吉田マサオのマインドフルネス瞑想入門」Powered by Ameba･･･の音が流れていくのと同じように観察できる対象として客観していきます。このようなプロセスで、自分を苦しめる考え癖や、過剰なストレスの根っこにアプロー･･･
- 人生最大の葛藤は、人生最大の飛躍のサイン2024年01月09日大木ゆきのオフィシャルブログ「幸せって意外にカンタン♪」Powered by Ameba･･･ヤなことや、ちょっとでも慣れないことや、ちょっとでも現状維持できなくなることに耐えられなくなってきます。 それが過剰なストレスになり、なんかちょ･･･
- 自分らしく生きる上で大切な『承認欲求』との付き合い方2016年06月17日吉田マサオ オフィシャルブログ「吉田マサオのマインドフルネス瞑想入門」Powered by Ameba･･･。他人の期待に応えようとしすぎて、自分らしく生きることが難しくなってきます。また、他人からの承認が満たされないと、過剰なストレス(欲求不満、嫉妬)･･･
- ストレスと関係が深いホルモン『コルチゾール』とは2024年09月22日メンタル歯科医松谷英子オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ずは自分が感じているストレスに気づく必要があります。ストレッサーによって、どういう影響を受けているのかがわかれば、過剰なストレスを避け、空腹時に分･･･
- 全か無か思考 ~認知の歪み １~2015年03月23日吉田マサオ オフィシャルブログ「吉田マサオのマインドフルネス瞑想入門」Powered by Ameba･･･認知療法の代表的な「認知の歪み」を十個解説します。これらの知識を知ることで、ふっと、日常生活で湧いてくる自分の中の過剰なストレスや感情を軽減するこ･･･
- 一般化のしすぎ ~認知の歪み ２~2015年03月24日吉田マサオ オフィシャルブログ「吉田マサオのマインドフルネス瞑想入門」Powered by Ameba･･･人生全体、女性全体にまで事実を当てはめて、「一般化」してしまったわけです。当然ですが、こんな風に考え続けていたら、過剰なストレス&ネガティ･･･
