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副菜にもおつまみにも♪ご飯に乗せても美味しいメニュー(*^^*)‼︎2020年07月02日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･もなりますよ女性は特に浮腫みやすいので嬉しいですねそしてはんぺんにはたっぷりタンパク質が含まれていて、動脈硬化や高血圧予防に効果的なDHA(ドコサ･･･- あま~くて美味しい(*´Д`*)♡でもヘルシーなレシピ‼︎☆2020年06月28日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･白いんげん豆)にはタンパク質はもちろん、カルシウム(骨や歯を丈夫にする)🦴🦷・マグネシウム(血管拡張作用があり血圧を下げる)・亜鉛(新陳代謝を･･･
- エネルギー補給にぴったり(*´∇`*)‼︎激ウマレシピ(*´꒳`*)♡2020年06月24日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･は悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やして、脳や神経組織の発育機能を高めると言われていますその他にも血圧を下げたり、血液中の中性脂肪･･･
- これさえあればッ٩( ᐛ )و☆食欲アップレシピ(๑>◡<๑)♪2020年06月13日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･んです体内の水分調整をしてむくみを取ったり、ドロドロになった血液をサラサラにしてくれたり、血行を良くし、貧血改善や血圧を調整してくれたりもする食材･･･
- これだけでご飯が進み、栄養バッチリなメニュー(*´∀`*)☆2020年06月06日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･にも是非、日頃から取り入れて頂きたい食材ですそして新玉ねぎは、新玉ねぎに含まれる硫化アリルの血液サラサラ効果で、高血圧・糖尿病予防にもなりますし、･･･
- この組み合わせって意外にめっちゃ合うじゃ~んッ(*゜∀゜*)♡‼︎なレシピww☆2020年06月05日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･果がたっぷりですし、女性には嬉しい成分ばかりっまた新玉ねぎは、新玉ねぎに含まれる硫化アリルの血液サラサラ効果で、高血圧・糖尿病予防にもなりますし、･･･
- 色鮮やかで新感覚なメニュー(((o(*゜▽゜*)o)))♡‼︎2020年06月04日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･れるんですよーさらに、鼻や喉の粘膜を強化する事で風邪のような細菌感染を防ぐのにも効果的なんですっそして、むくみや高血圧を予防してくれる効果があるカ･･･
- ヘルシーなのに肉汁ジュワ~ッ(*≧∀≦*)♡‼︎テンション爆上がりなメニュー♡笑2020年06月02日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･すからご安心をッ笑えのきには、糖質をエネルギーに変える働きをしてくれるビタミンB1や副交感神経を活発化させ、高めの血圧を正常の値に戻したりリラック･･･
- 食欲が無い時や暑い時期にオススメメニュー(*´ω`*)❤︎♡2020年05月29日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･リウム、マグネシウムなどのミネラルも多く含んでいる素晴らしい食材なんですカリウムやマグネシウムなどのミネラルは、高血圧予防やむくみ対策に効果的なん･･･
- 栄養たっぷりスピードメニュー٩( ᐛ )و♡!!2020年05月21日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･いますそしてピーマンの渋み・苦味の成分であるクエルシトリンも含まれているんですよークエルシトリンは血行を良くし、高血圧を予防したりする効果があるん･･･
