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道の駅で見つけた‼︎(*゜∀゜*)☆超身体にいい食材(๑>◡<๑)♪‼︎そして調理♪‼︎2021年01月30日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･が期待できることから、糖質や血糖値が気になる方、糖尿病が心配な方に嬉しい野菜なんですさらに、腸内環境を整える効果や血圧の上昇を抑える効果、免疫力の･･･- パパッと作れてすぐ食べれちゃう♪激ウマ‼︎スピードご飯(*≧∀≦*)❤︎♡!2021年01月21日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･ュッと詰まっています削り節に含まれるアミノ酸の種類って30種にも及ぶんですよーこのうち血中コレステロール値を下げ、血圧を正常に保つ働きのあるタウリ･･･
- 里芋が余ったら♪子供も大人も大好きな、超カンタン激ウマメニュー(*≧∀≦*)‼︎♡❤︎2021年01月11日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･ばれると思います👦🧒里芋の"ぬめり"は、ガラクタンという糖質とたんぱく質が結合したもので、血圧を下げ血中のコレステロールを･･･
- 余ったお餅で‼︎☆超簡単・超美味し~い(*´꒳`*)‼︎ほっこり温まるメニュー❤︎♡2021年01月09日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･白いんげん豆)にはタンパク質はもちろん、カルシウム(骨や歯を丈夫にする)🦴🦷・マグネシウム(血管拡張作用があり血圧を下げる)・亜鉛(新陳代謝を･･･
- 食欲そそられる…( ;∀;)b‼︎☆★おかずやおつまみにオススメなメニュー❤︎‼︎2020年12月22日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･いわれるビタミンB2など、女性に嬉しい栄養もたくさん詰まっているんですまた、カリウム(むくみ予防)やマグネシウム(血圧の上昇を抑える)、ビタミンB･･･
- "芽でたい縁起物"といわれる"くわい"を使って(*´꒳`*)‼︎☆★2020年12月21日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･t;は、タンパク質が野菜の中でトップクラスで、サツマイモの5倍程度含まれているんですまた、カリウムも豊富なので、高血圧予防やむくみ予防にも効果的で･･･
- おやつにも(*´∀`*)‼︎食事としても‼︎お正月にも❤︎♡お餅アレンジレシピ☆2020年12月19日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･uot;オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)"をナッツ類の中で最も多く含んでいるんですよーオメガ3脂肪酸は、血圧を下げたり、心拍の乱れを軽減･･･
- ラクしたい時のお助けぶっかけ飯‼︎(*´꒳`*)❤︎♡パパッと激ウマレシピ‼︎☆2020年12月17日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･リウム、マグネシウムなどのミネラルも多く含んでいる素晴らしい食材なんですカリウムやマグネシウムなどのミネラルは、高血圧予防やむくみ対策に効果的なん･･･
- ついつい箸が伸びちゃう…(*´ω`*)♪すぐ作れる美味しいカンタンおかず♡❤︎2020年12月03日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･uot;オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)"をナッツ類の中で最も多く含んでいるんですよーオメガ3脂肪酸は、血圧を下げたり、心拍の乱れを軽減･･･
- 1人分から作れる♪あっという間にポカポカ美味しいメニュー(*´꒳`*)☆★2020年10月27日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･け特有の香りの成分であるレンチナンは、免疫力を高め、ウイルス性の病気に強い抵抗力を高めてくれるんですよーその他にも血圧抑制効果、血管のつまりやコレ･･･
