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諏江に追い込まれました。2026年01月16日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Amebaフラックス六本木で、中一日、今週3回目のトレーニングでした。ストレッチからの、腹筋150回、アームバー、レッグサイドブリッジ(汗)、ラットプルダウン、か･･･- バランスボード☆2026年01月16日オジョーブログ Powered by Ameba･･･。痛そうだったもの。慣れてきたら1分乗っていたいっと欲が出る。明日足パンパン予報。めちゃくちゃふくらはぎ、太もも、腹筋使います。ぶよぶよお腹鍛える･･･
- 全身筋肉痛だしウエスト出てきた!2026年01月16日えりオフィシャルブログ「映えない日常」Powered by Ameba昨日のダンスで腰回りと腹筋が筋肉痛。ダンスの前にストレッチと音楽に合わせて軽く筋トレするんだけど昨日は腹筋だったの。いつもダンスの次の日は筋肉痛なんだけ･･･
- 体重は同じ。でも見た目年齢が10歳違う理由2026年01月15日ダイエットコーチEICOオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ず多いのが、腰まわりの脂肪。 パンツの上にお腹が乗る、胸よりお腹が前に出る。これは単なる脂肪の問題ではありません。腹筋の衰えで内臓を支えられなくな･･･
- 初戦、その前に。2026年01月14日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Amebaフラックス代官山で、中一日、今週2回目のトレーニングでした。とは言え、自主練。ストレッチからの、腹筋150回、自主練なのに、ハンギングニーレイズ(汗)、･･･
- 昨年末から今年にかけて買ってよかったもの2026年01月13日幸川玲巳オフィシャルブログ「愛と豊かさの伝道師」Powered by Ameba･･･。 わたしは座り仕事が多いのでもちろん腰痛持ち。一昨年はぎっくり背中もやらかしまして。幸川玲巳『ぎっくり背中・・・腹筋大事です!』皆様こんばんは。･･･
- 1人イチゴフェア幸せ気分2026年01月13日ミワユータ オフィシャルブログ「あたしバンドマン。」Powered by Ameba･･･る感謝と共に頂きました。ライブも撮影も詰まってるし、体型をどうにかせねば、と、地道に、「ながらスクワット」「ながら腹筋」してます。昨日、ファン通称･･･
- 復活の兆し!2026年01月12日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･、今週一発目のトレーニングでした。やっと筋肉痛が消えたのだ。筋力はまだ回復していないはずだが……ストレッチからの、腹筋150回、アームバー、ヒップ･･･
- 「下腹が出ると、脚も太くなる」リセット方法2026年01月12日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･れてしまう。まず確認。あなたが1番初めに成功したダイエット方法は??○20代で食べ過ぎたなぁ、思った時、歩いたり、腹筋したりでスッキリ!○翌日に食･･･
- ガンで痩せたんじゃないんですよと毎回言う2026年01月10日ミワユータ オフィシャルブログ「あたしバンドマン。」Powered by Ameba･･･分の心に聞いて、無理!ってなることはやらない。なので、甘いものは食べつつ、最近はちょこっと運動。テレビ見ながら軽い腹筋。歯磨きしながらスクワット。･･･
