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- 1日10回で“全身痩せる"神スクワット⁉️2020年09月18日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・PCに一日中向かい巻き肩‼️☆猫背、背中が丸くなる‼️☆胸が下がり、胸郭は動かず固まる‼️☆長時間の座りっぱなしで股関節が固まる☆活動量が減り足首・・・
- ヒップアップの秘密は全て"機能解剖学"の中にある2019年12月19日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・ そして、ようやく筋肉 ヒップアップに関わる筋肉は、主に『大殿筋』と『中殿筋』。 『大殿筋』の機能は、股関節の①伸展、②外旋、③外転、・・・
- 再現性100%「脚を細くする4つの基礎知識」2019年03月23日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・ない脚の細さへと変わることができます。「世界共通の脚痩せ4つの基礎」骨盤の傾きを地面に対して垂直にする横向きになり股関節を45度膝を90度に曲げる・・・
- 年始の痩せ方を決める「ヒップの変え方」2018年12月30日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・まう、、、その原因はどこにあるのか?実はその原因は、ヒップ周りにあることが多い。もう少し掘り下げると・骨盤の後傾・股関節の柔軟性の低下・その上の背・・・
- 鍛えても上がらない「40代からのヒップアップの基礎」2018年07月13日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・ップのエクササイズ自体が効かない。という状況を招いてしまいます。その原因としては、姿勢を保つ筋肉の減少により背骨ー股関節の柔軟性が低下→それにより・・・
- 短期で3キロ太った、からの痩せ方2018年06月17日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・によりリラックスホルモンが多くなりまた、食べてしまったことによりもういいや、となってしまっている時ほど、背中周りや股関節周りの緊張を作る筋肉が緩み・・・
- 痩せても「皮膚がたるむ」の解消方法2017年10月21日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・や骨へ加わります。つまり、根本は肩のこりや腰痛になる深層の筋肉のバランスを整えることが最優先。例えば、もっと重要な股関節を開く動作。腹筋と関係なさ・・・
- すすめ2014年10月14日家入レオ オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・タジオ制作。\r\n\r\n\r\n朝はジムに行ったけど、まだまだ体をしっかり使えてない。\r\n\r\n\r\n股関節が柔らかくなればもっと腹式・・・
- K #database82014年04月12日松岡広大 オフィシャルブログ「liberal」Powered by Ameba・・・んなメニューで行っていますか?フロアストレッチ40分くらい、立ってストレッチ20分くらいかなー。開脚、長座体前屈、股関節のストレッチとか。ダンスは・・・
- 昨日もトレ♪2024年06月17日高橋克典オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・初日よりはラク。慣れてくるんですね、身体って。キツイけど、これ、腹回りのダイエットにはめちゃ効く気がする。やっぱり股関節大事ってこと前回よりも大量・・・