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- お肌弱い子あるある?を解決したもの2023年07月04日美乳研究家MACO オフィシャルブログ・・・はもう出ませんが 最近、暑くなってきてからちょっとだけ変化が。 肘の内側に汗がたまると痒くなって掻く→湿疹が出るを繰り返します。 私服ではできるだ・・・
- スゴい運の作り方2023年03月07日ひすいこたろうオフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ぎて疲れてしまう、と思った自分を受けいれ、認め、ゆるし、愛しています」と。その次に湧き上がってくる感情も同じように繰り返します。 例えば「そうは言・・・
- 右肩には怒り、左肩には不安がのる?2022年06月12日おのころ心平オフィシャルブログ「ココロとカラダの交差点」Powered by Ameba・・・い。 今度は反対、 背中側で、肩と肩の頂点がくっつくイメージで、ぐ-っとそらしてみてください。 前とうしろを交互に繰り返します。 逆三角形を蝶のよ・・・
- 夫婦の日になんですが~夫が理解できないこと2022年02月02日mikaオフィシャルブログ「猫と癌と諸々と」Powered by Ameba・・・戻ってくると付箋2枚付いてたわぁ~と言いながらその余った1枚を当たり前かのように私に差し出した( 'ω')エッ…?繰り返しますが付箋の置いてあるの・・・
- 「上半身だけ痩せ、脚は太いまま」3つのリセット方法2022年01月13日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・骨は下へ低下し猫背ー巻き肩が定着します。イスに座り片手にダンベルを持ちます。肩の高さが変わるくらい大きくバンザイを繰り返します。肩甲骨が下がり、肋・・・
- 硬い外もも柔らかい内もものリセット方法2021年10月03日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・せようとしすぎると腰や頭が痛くなるので注意しましょう。0.5~1センチでも浮けばオッケー!ここで6秒キープし10回繰り返します。○うつ伏せ、あぐら・・・
- 二の腕、脚は筋トレで引き締まる!の勘違い2021年08月31日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・しゃがみ込みます。踵がお尻に付くあたりを目安にしゃがみこんでいきましょう。しゃがみこんだら3秒キープ。10回目安に繰り返します。○安定した場所をつ・・・
- 食べながら月に500g痩せていく方法2021年08月30日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・、両肘を摑み合いバンザイ。上体が動かないように固定し、交互にヒップを浮かせます。3秒ずつキープして、10往復目安に繰り返します。○バンザイをキープ・・・
- これどこのお肉?「段差が消える!脇肉の痩せ方」2021年08月26日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・イします。息を吐きながら、上体を左右に倒します。1回1回に動きを大きくし、倒したところで3秒キープ。10往復目安に繰り返します。○あぐらで腕をバン・・・
- 利用しないともったいない!2021年06月16日高橋里華オフィシャルブログ「介護らいふ」Powered by Ameba・・・1年間で24時間だけ!なのでいつ、どのタイミングで使おうか迷っているうちに期限が過ぎてしまいます(笑) もう一度繰り返します。1年間で24時間だ・・・