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- [筋肉ほぐし] ブラブラ揺れるだけ!簡単ストレッチ《朝 東京レッスン報告・次回告知(ヘルシー)》2020年01月14日健康美エクササイズトレーナー天霧真世オフィシャルブログ「Let's マヨササイズ」Powered by Ameba●本日のレッスン《筋肉ほぐし 編》①両足を大きく開いて立つ。②上半身を前に倒す。→肩、腕の力を抜く☆③そのまま、ブルブルブルブルと全身を揺らす。→全身、・・・
- [ヒップ伸] 座って気軽にできる簡単ストレッチ法《夜 梅田マヨササイズレッスン報告・次回告知》2019年11月19日健康美エクササイズトレーナー天霧真世オフィシャルブログ「Let's マヨササイズ」Powered by Ameba●本日のレッスン《ヒップ伸 編》①足を前に出して座り、左足を右膝の上にかける。→両手は後ろに置く☆②そのまま、まっすぐ伸ばしていた右脚を曲げる。→上に乗・・・
- [首肩背中] 一気にほぐれる!上半身ストレッチ《夜 東京マヨササイズレッスン報告・次回告知》2019年11月07日健康美エクササイズトレーナー天霧真世オフィシャルブログ「Let's マヨササイズ」Powered by Ameba・・・ましょう☆ここで、10秒キープこれを2セット。反対側も行う☆上半身のコリを一気に伸ばしたい!という方は、これ一つで簡単ストレッチ♪今日の疲れは今日・・・
- [腰 背中] 捻って伸びる~♪簡単ストレッチ 《朝 東京マヨササイズレッスン報告・次回告知》2019年09月10日健康美エクササイズトレーナー天霧真世オフィシャルブログ「Let's マヨササイズ」Powered by Ameba●本日のレッスン《腰 背中 編》①床に座って左足を前に伸ばし、右足を立ててクロスにする。②そのまま右手を斜めに出し、膝と肘を付ける。ここで、息を吸う。③・・・
- [腰·背中] 寝る前の伸び~るスッキリストレッチ《夜 梅田マヨササイズレッスン報告・次回告知》2019年09月04日健康美エクササイズトレーナー天霧真世オフィシャルブログ「Let's マヨササイズ」Powered by Ameba・・・も持ち上げ猫背になるイメージ☆→背中へのアプローチ☆ここでも5秒キープ。②→③を、3セット行う。夜、眠る前にできる簡単ストレッチ☆一日頑張って動い・・・
- 脚の浮腫をスッキリ解消☆朝起きたらベッドの上で☆2019年08月25日アン☆ドゥ オフィシャルブログ「アン☆ドゥのYUME日和」Powered by アメブロ・・・I💗 SATOMI's coordinateリボンプリントTシャツ #24時間テレビ#24時間駅伝#朝起きたら#簡単ストレッチ#ベッドの上で出来・・・
- テニスボールを使ってお尻をほぐして美脚を目指そう~!2019年07月30日白川みきオフィシャルブログ「白川みきの愛され美肌」Powered by Ameba・・・ンパマッサージは日課なんですが、1ヶ月前くらいから朝も始めました。朝の日課になっているのが、テニスボールを使っての簡単ストレッチです。 足首に二・・・
- 【VOCE】夏直前の速攻美脚を伝授!2019年07月24日岸川菜月オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・でいる女子が私の周りにもたくさんいらっしゃいます(^^) 今回は170cm46kgを15年近くキープしている簡単ストレッチとモテ姿勢をご紹介・・・
- [コリ解消] 肩·腰·背中!同時に解す簡単ストレッチ《宝塚マヨササイズレッスン報告・次回告知》2019年07月06日健康美エクササイズトレーナー天霧真世オフィシャルブログ「Let's マヨササイズ」Powered by Ameba・・・れば後ろに倒れることはないので、思いっきり脱力して後ろに体をあずけ伸ばしてみましょう♪肩こり腰こり背中のコリに効く簡単ストレッチ!是非やってみてく・・・
- 胃腸の調子を良くする簡単ストレッチ!!2019年06月28日ボディバランス整体師 吉田佳代オフィシャルブログ Powered by Ameba胃腸に効果的なストレッチをご紹介します✨①四つん這いの体勢でまず息を吸いながらお腹を膨らませて反り腰にします。②四つん這いの体勢で息を吐きながら背中を丸・・・