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- ユニクロのブラトップ、就寝中に付けて良いか否か2018年03月23日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・お願いしますね。エアコンつけたり消したりを繰り返すことが、中途覚醒などの眠り課題につながります。でも、そうなると、深部体温の低い4時頃は、薄着だと・・・
- 『長女さん、今年も小学校陸上競技大会へ出場❗❗』2024年05月25日千葉真子オフィシャルブログ「BEST SMILE」Powered by Ameba・・・コンディショニングにつとめます❗凍らせると保冷効果もあり、氷のう変わりに使用しています。また、手のひらに握ると体の深部体温が下がり熱中症予防にもオ・・・
- 【前編】病を公表した理由はね2022年07月21日秋野暢子オフィシャルブログ「スマイルライフ」Powered by Ameba・・・ドに運動をしていましたが60歳過ぎた頃からゆるやかにほどほどに。⚫︎入浴寝る90分前までに、40度で15分浸かって深部体温をあたためる。⚫︎睡眠2・・・
- 【YouTube】風呂ヨガをご紹介!まずはウエストひきしめ2020年05月05日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・、ゆったりお風呂に浸かってください。そうすると、暑くて寝苦しい~から、実は開放されます。お風呂に浸かった後の方が、深部体温が下がりやすくなります。・・・
- 靴下と睡眠の関係2023年01月08日真行寺君枝オフィシャルブログ「美学」Powered by Ameba・・・ ob Medicine)研究によると、 靴下を履いて寝ると足への血液循環が増加し、 血管が広がります。その結果、深部体温が低下しますけれど深部体・・・
- 【産後ママの眠り】入院中寝たいのに眠れない対策2019年12月28日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・に嗅ぐ。産前は少し気になるアロマテラピー。でも産後はよし。入院グッズとして予め用意。物理的に交感神経低下させ、血圧深部体温下げること。私はとても助・・・
- ローソンのサラダチキン 食べ比べ2021年12月27日スカッシュプレイヤー 杉本梨沙オフィシャルブログ「すぎもてぃの徒然日記」Powered by Ameba・・・キンが、味濃い印象無かったので油断していたのですが、唐辛子が効いた辛さをしっかり感じるサラダチキンでした。唐辛子は深部体温を上げてくれるのですが、・・・
- 五月病2022年05月11日池田昌子オフィシャルブログ「池田昌子のカムウィズミー」Powered by Ameba・・・ら寝る前は控えましょう。体が温まりすぎて寝付きが悪くなったり、睡眠の質が落ちたりする可能性があります。寝付きは体の深部体温が下がっている必要があり・・・
- 寝るとき扇風機は壁には当てないこと2018年07月21日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・た扇風機の風は、冷やされているので、眠りが浅くなる可能性があります。また冷風が体に当たれば、血管が収縮してしまい、深部体温が適切に下がらず、眠りが・・・
- ピル服用者は眠りが浅い・月経痛や不順の方へ2018年12月19日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・った生徒さんもいらっしゃいます。月経に関する不調は、私は生活習慣の乱れであると断言します。そんなピル服用者ですが、深部体温があまり下がらないという・・・