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- あれ…全然眠れない…の解決法2019年02月08日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・から行うこととすれば、・寝室で他のことをしない食っちゃ寝はあかんよ・体温コントロール夕方、少し早歩き・お風呂は絶対深部体温ちょっとあげて、急降下は・・・
- 結局寝る時、靴下はいる・いらない?2018年11月17日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・は最高の状態🌜その状態でなければ、眠りは△ですね。お風呂の入り方が間違っているのかも。足裏から熱がぐんぐん逃げて深部体温が下がれば、最高の眠りが・・・
- 【梅雨の中途覚醒】寝苦しい夜の対策2018年06月15日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・対策🌙湿度が高いこの時期は、適温でも湿度が高いだけで、途中で起きる回数が増えることが研究でわかっています。対策は深部体温が0.5度程あがる入浴。・・・
- 適当な「自律神経が整う」に騙されないで!2017年12月04日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・て、皮膚動脈の交感神経が下がって血管開いて、血流が良くなるとコリも緩和して、心臓の副交感神経が優位になれば、血圧も深部体温も下がって、リラックス状・・・
- 2024/04/052024年04月04日浜岡ちいオフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ネブライザーは、微細なエアロゾル化技術を用いて、高濃度で純粋なエクソソームを皮膚に直接送達します。これにより、肌の深部までエクソソームが浸透し、細・・・
- 炊飯器で簡単!【大根の参鶏湯】2024年01月27日関口絢子オフィシャルブログ「Wellness Kitchen」Powered by Ameba・・・されやすいので補足します。)その他、ネギやニンニクが血行促進、生姜は加熱をすることでショウガオールという成分が体の深部から体を温める効果がアップし・・・
- 【拡散希望・コロナウイルス対策】免疫力を高める睡眠法2020年02月17日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・おすすめのサプリメントは伝えてます。太陽の重要性も著書全てに書いてます。#妊活中 の方にも強くお勧めします。..✅深部体温の上昇を試みるhspを増・・・
- 【大人の不調・眠り】短い月経、だらだら続く出血2020年01月31日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・美人になれる!『読む お風呂の魔法』(主婦の友社)📘Amazon、楽天はリンクから。 ✅月経前は先述したように、深部体温が適切に下がらず眠りの質・・・
- アラサー卒業しミドサーになる今。基本をていねいに2020年01月19日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・必要があるかと。.✅最高の寝つきと目覚め.✅深く効率の良い睡眠.✅バランスの良い自律神経・内分泌.✅高低差の大きい深部体温.✅大きな乱れのない体内・・・
- 天気で体とメンタルが変わるのは“普通“ではない2019年07月19日小林麻利子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・、天気が悪いから気分が沈んだり、頭痛に悩まされたり。自律神経が乱れていたり、内耳の機能がうまく働いていないのかも。深部体温がしっかり下がれば、眠り・・・