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- 献立2008年09月03日藤井日菜子オフィシャルブログ ~日菜子のONE'S MIND~ Powered by Ameba・・・゜)納豆玄米チャーハン茄子とブロッコリーのそぼろあんかけきのこスープ以上。納豆は朝に食べるより、夜食べる方が納豆の栄養効果が得られるらしいです♪