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粕汁パワー!2024年01月23日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･げちゃいました(笑)ローイング、スカル・クラッシャー、↓ワンハンド・ラットプルダウンで、〆。戸賀の担当、オスギこと杉野でした。アゲ上手のお陰で、8･･･- 【ただいま33人!】2024年みんなの100いいね!大公開!2024年01月20日藤沢あゆみオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ん 😊7 ゆり呼こと渡邉裕美 ひろみさん 詩と薔薇と水彩の画家😊8 磯部宏美さん 人生満喫アドバイザー😊9 杉野 美子さん 世界一周アカデミ･･･
- からの、10円パンチ(笑)2024年01月19日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･インクライン・ベンチプレス、スカル・クラッシャー、ショルダープレスで、〆。しんどかった!!!戸賀の担当、オスギこと杉野でした。オスギはゴルフがない･･･
- 復調か。2024年01月17日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･、〆。先週後半の不調は、寝不足が原因だったようだ。今日は中三日だったが、復調気味!良かった!戸賀の担当、オスギこと杉野でした。https://ww･･･
- 90kgの壁。2024年01月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･からの、80×5×3スカル・クラッシャー、久しぶりのショルダープレスで、〆。肩はしんどいね。戸賀の担当、オスギこと杉野でした。オスギ、青汁プロテイ･･･
- 目標100!2024年01月09日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･明日のゴルフはヤバいな。でも、今年の目標、ベンチプレス100を目指して頑張らないといけない。戸賀の担当、オスギこと杉野でした。オスギ、目標達成まで･･･
- 筋肉は素直だ!2024年01月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･伏せ効果だ!ローイング、ケーブル・プレスダウン、ゴブレットスクワット、フレンチプレスで、〆。戸賀の担当、オスギこと杉野でした。おめでとう!今年も宜･･･
- 年末の追い込みと、最終ケア。2023年12月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･・クラッシャー、ケーブル・プレスダウンで、〆。ゴルフも終わったので、しっかり追い込みました!戸賀の担当、オスギこと杉野でした。年末年始は、自宅で腕･･･
- 完全復活!2023年12月26日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･×10×4!先週の中四日からの完全復活!スカル・クラッシャー、ケーブル・プレスダウンで、〆。戸賀の担当、オスギこと杉野でした。オスギ、よくやった!･･･
- 《久喜市議会R５年１１月定例会議》議案等の審査④(教育環境常任委員会)2023年12月19日《久喜市議会議員》新井 兼オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･/iinkai.html 【教育環境常任委員会委員】大谷議員【委員長】、貴志議員【副委員長】、榎本議員、斉藤議員、杉野議員、猪股議員 【傍聴議員】･･･
