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今日、お風呂で気付いたこと「だから何?」っていわないで(^^;)ゞ2022年01月23日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･無駄にはできません。 呼吸によって動いているお腹か、 時によっては胸に瞑想対象を移して 「ふくらんだ、へこんだ」と実況中継しています。 ･･･- イライラすると人にあたってしまいます!2022年01月21日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･当たりに発展する前に その原因を解消できるといいですね。 イライラを自覚した時、 「イライラしてる」 と実況中継をひとつ入れて 客観視の･･･
- マインド[レス]な瞑想に没頭してもいいのか?2022年01月19日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･☆☆ マインドフルネス瞑想は 気づきと客観視の瞑想なので そこを大切にしたいところです。 そのために実況中継、 この場合は「膨らんだ･･･
- 至難の業…2022年01月19日美里里美オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･だいタウン情報S-style』『Kappo 仙台闊歩』と連携し、仙台の街の情報を中心に発信しています。ベガルタ応援実況中継やイベント会場からの生中･･･
- 自己肯定感高める子どもの「心」を動かす魔法の声かけ方法とは?2022年01月18日藤田敦子オフィシャルブログ「息子2人医学部現役合格「ぺたほめ」」 Powered by Ameba･･･・・す・す・すごいです!そしたらぴっと下に引っ張って!じゃーん。服が一人で着れました!えらいです。すごいです!」 実況中継するんです。そして拍手し･･･
- 自分の声が嫌いです!2022年01月17日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･ 具体的には 何かの折に自分の録音を聞いて 「うわ!自分の声苦手…」と考えた時に、 客観視の助けになるよう、実況中継をします。 １)アナウ･･･
- 初めての痛み2022年01月16日江島直子オフィシャルブログ「スピリチュアルリーダーえしまなおこのガンになっても幸せです!」Powered by Ameba･･･きたい!/スピリチュアルリーダー江島直子さんからの想いをいただき、この度スピTVにて、まゆちんと一緒に「ガン闘病の実況中継」ライブ配信でお伝えをし･･･
- やる気が出ない時の対処法:これはリアルタイム実況です2022年01月14日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･のは 「ダメだなあ」と自分を否定する 自己嫌悪の客観視です。 「書けない自分はダメだと思ってるなあ」 と実況中継すれば、客観視の視点に ･･･
- 初夢は明晰夢? 「夢VS現実」はマインド[レス]ネスとマインドフルネスに似ている2022年01月12日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･ 「今、ここ」で必要な知恵が湧いてきます。 というわけで 今年もマインドフルネスを鍛えて、 現実世界では実況中継、 そして夢の中では超人･･･
- 怒りが収まりません!2022年01月08日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･点に自分を置けるからです。 ただ、 マインドフルネスの賞味期限が短いので ３秒以内に「クヨクヨしてた」と実況中継を 入れておくとより効果･･･
