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小腹がすいた時、それは体の声なのかそれともストレスからの逃避なのか2023年06月29日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･だめな人間なのね」となってしまうとは! ここでマインドフルになるきっかけがあれば「何か食べたいって思ってるなあ」と実況中継を一つ入れて、身体の声を･･･- 『#BS12プロ野球 ♡2023.6.27♡ #ビジター応援♪*゜』牧野真莉愛2023年06月28日モーニング娘。‘23 12期オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･誰だろう??」ってまりあが言ったら、「マルティネス選手ですね!」って鶴岡さんが教えてくれました💕勝ったUGKさん実況中🎤&鶴岡さん・ま･･･
- 気が散りやすいんです!というご相談2023年06月26日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･はイマココにいますがすぐに心がイマココから離れてしまうのですね。 イマココの気づきを強める方法には二つあって一つは実況中継でもう一つが宣言でした。･･･
- 【ご用心!ネガティブ思考は勘違いでも力をもつ】2023年06月25日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･ティブ思考が走り、やな気分になりました。 ほんの数秒でマインドフルにネガティブ思考に気づき、「やな気分になった」と実況中継、幸いにもマインドフルネ･･･
- 一喜一憂2023年06月25日もちママオフィシャルブログ「もちママの人生はトライアル&エラー!」 Powered by Ameba･･･なっていう洗礼を受けた気分を味わいました。 今日は楽しくお友達とお出かけをした長女。 特別頼んではいませんが、実況中継のようにLINEをくれる･･･
- マインドフルネス・リテラシーを高める７７つの習慣 その１４ (ちょっと)嫌いな人の幸せを祈る2023年06月24日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･入り込みます。 「○○サンの幸せを祈るとつらい(悲しい・せつない・どんよりとした・イライラした)気持ちになった」と実況中継してみます。 客観視がう･･･
- 【残業せずに自分だけ帰れまテン】2023年06月16日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･ルールを使って「あいつ、自分だけ早く帰ろうとしてるって批判されるのを恐れているな」とか、もっと短く「罪悪感」などと実況中継できれば、罪悪感や恐れの･･･
- ピンチをチャンスとできるか?2023年06月13日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･から、こんなに残念なことはありません。 しかしピンチはチャンスです! 逆に、「自己嫌悪してた!」とはっと我に返って実況中継できればピンチをチャンス･･･
- はっと我に返るチャンスを増やし、さらにそのチャンスを逃さず捕まえる方法2023年06月12日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･ ３秒もたてばまたマインド[レス]なクヨクヨにもどります。 だから３秒以内に気づきを強化して客観視を継続するために実況中継をしましょう。 私はこれ･･･
- 食べる瞑想を忘れがちです2023年06月08日藤井英雄オフィシャルブログ「心のトリセツ研究所」Powered by Ameba･･･思考を手放して幸せになることですから、こんなに残念なことはありません。 逆に、「自己嫌悪してた!」はっと我に返って実況中継できればピンチをチャンス･･･
