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体軸を通すなら膝を曲げて立つ2017年08月10日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･に活動してきます。そうすると、股関節の筋バランスが崩れ、大腰筋がうまく働かずに骨盤が前傾してきます。\r\n周りで反り腰の人を見てもらうと、大半は･･･- 大腰筋が効いている状態とは?2017年08月09日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･立ち上がれます。\r\nまた、立ち上がり動作でよく見られる特徴の1つに、\r\n大腰筋の短縮性収縮しか使えない人は反り腰になりやすく、腰に負担がか･･･
- 【大腰筋が使えている身体の状態】 ~これを知らないと大腰筋は鍛えられない~2017年08月09日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･くスっと立ち上がれます。\r\nまた、立ち上がり動作でよく見られる特徴の1つに、大腰筋の短縮性収縮しか使えない人は反り腰になりやすく、腰に負担がか･･･
- ０から覚える!「下腹が出なくなる姿勢作り」2017年08月06日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･けはあなたの基礎として覚えておいてください。現代の体の癖では、○肩の前巻き姿勢の定着○背中の姿勢を保つ筋力が低下○反り腰+脚の付け根が弱いまずはこ･･･
- 腹筋しても、お腹がポチャポチャのなぞ。2017年08月05日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･あえず腹筋の場合、逆に姿勢を偏らせ、ポチャポチャとした感覚を自ら作ってしまう事の方が多くなります。その原因として、反り腰、前巻き肩。この2つがある･･･
- 週明けのやる気!顔と二の腕のむくみ無くし2017年07月30日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･の緊張姿勢。○週末のリラックス→肩、背中、腰が丸まる○平日にシャキッ!→腰の反りが強くが反る!これが繰り返されると反り腰+猫背となり、肩ー首回りが･･･
- 横姿でダイエット2017年07月28日進藤学オフィシャルブログ「進藤学の『痩せブロ!』」Powered by Ameba･･･で満足しちゃいます(。-_-。)健康的で美しいカラダ作るなら◎◎横姿を大切に◎◎(。-_-。)b首が前に…猫背に…反り腰に…膝が曲がり…(。-_-･･･
- ０から覚える!「お腹から痩せる運動&食事」2017年07月27日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･脚をを崩して座り開いている右脚の足首を左ひざの上に乗せます。反対も同様に。「各々の解消の食べ方」「骨盤前傾タイプ」反り腰になりがちな骨盤前傾は腰、･･･
- そんなに露出はしないけど、「バレる横揺れするお腹」2017年07月25日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･む、よく見てるなぁ。と感心してしまうほど。体の作りから見ればなるほどと納得。そして、原因となる揺れは股関節の内旋+反り腰による骨盤帯の柔軟性の低下･･･
- 「脚は細いのに、上半身太り」２点華奢ストレッチ2017年07月21日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･を膨らませてしまい体型の印象を太い。に変えてしまいます。それぞれに違いと特徴があり、○横幅では内巻きの肩○縦幅では反り腰の定着が原因となります。姿･･･
