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- お産促進のツボ押し2018年07月05日美代オフィシャルブログ「MIYO BLOG」Powered by Ameba・・・歩歩いていました夜はしっかりオイルマッサージをして就寝今日はスクワット50回そして陣痛促進のツボといわれる三陰交(内くるぶしから指四本分上の辺り)・・・
- 【股関節のつけ根の痛みは足首から変える】2018年05月07日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ももとふくらはぎの硬さをチェックしてから以下の運動を試してみてください。 1.ふくらはぎの内側と骨の間を押す。2.内くるぶしから膝の近くまで間をた・・・
- 【肩の痛みに関する誤解】 ~カフエクササイズは意味がない⁉︎~2018年04月30日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ます。 肩の動かしやすさと痛み、腰を曲げ伸ばし、ひねる動きをチェックしてから以下の運動をやってみてください。 1.内くるぶしから指4本分上、ふくら・・・
- 【必見】筋肉をつけて美しくやせる秘術~「タオルを脚に挟む」2018年04月24日ゆほびか編集長・西田普ブログ「自然に還ると、健康になるでしょう」・・・(1):フェイスタオルを4つ折りにしてから、さらに4つ折りにする(厚さは約7cm)(2):両足を揃えて立ち、左右の内くるぶしの間にタオルを挟む(3・・・
- 【アキレス腱の上を押すと腰痛が和らぐ】2018年04月23日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・くほぐす必要があるのです。 ふくらはぎの硬さ、押した時の痛みをチェックしてから以下の運動をしてみてください。 1.内くるぶしから指4本分上のふくら・・・
- 【偏平足だって、いいじゃん】2018年04月11日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・めは外くるぶしに体重をかけて行うことです。すると、後脛骨筋は股関節の動きに合わせて働きやすくなります。慣れてきたら内くるぶし側に体重をかけて、足の・・・
- 【腰痛の原因は足の形にある】2018年04月01日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・指を入れてみましょう。ざっくりとですが、指2本横にして入るのであれば、問題ないです。 簡単に測定する方法としては、内くるぶしから下へたどってすぐに・・・
- 足袋シューズ!2018年03月12日兼子ただしオフィシャルブログ「Stretchで日本を元気にする。」Powered by Ameba自分の「足」機能を上げたいなら、足袋シューズ『hitoe』がオススメそれは足裏にある筋肉・腱の構造足裏から内くるぶし側へと続く『後脛骨筋』足裏から外くる・・・
- 【足裏を使うと呼吸がしやすくなる】2017年12月29日高橋龍三オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・れると10秒で出来る体操です。 <呼吸をしやすくする10秒体操> 〔足裏の体操〕 1、足の裏を見て、内くるぶしと外くるぶしを結んだ線・・・
- 今宵生まれるきらびやかな世界2017年12月25日朝日奈ゆうみオフィシャルブログ「カデンツァ」Powered by Ameba・・・(T_T)って帰ってきて また行く時よりも厚く絆創膏を貼ってた思い出がある。笑重ねばり 笑歩くのも痛かったからね、内くるぶしにできちゃうと。また行・・・