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腹痛との闘い!!2016年02月01日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･りズルしてる」【とにかく、下でゆっくりとストレッチさせます】インターバルでは、肩トレーニング!!インクラインサイドレイズインクラインリアレイズ6キ･･･- 名古屋裏レポ&フレンドシップリリース情報!2016年01月21日VOGオフィシャルブログ「Always with a smile」Powered by Ameba･･･!!!!なんとしてもiTunesチャート1位とりたい!!!そしてダウンロードして再生画面と一緒に#フレンドシップ#レイズボグこの2つのハッシュタグ･･･
- 日課8502016年01月19日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日もランチから肩ガッツリ行きますダンベルレイズフロント、サイド、バックからのアーノルドいい感じですケーブルレイズデザート
- 2016Mライブ歌い始めは明日☆瀬戸マドカ2016年01月18日Mオフィシャルブログ Powered by Amebaこんばんわーんマドカ瀬戸だょ今日は東京雪だけど道産子マドカは元気っだよこれは昨日のレーベル レイズインの新年会のヒトコマ歌わせていただきありがとうござい･･･
- 『薔薇とシンフォニー』宝塚ОG公演 感動と笑いの千秋楽2016年01月18日藤川奈々オフィシャルブログ「★アナウンサーのひとりごと★」Powered by Ameba･･･なるように 夜明けがすべてをゼロにするいい歌だ。。。。。。お客様「宝塚時代の歌も聞きたかった」●彩乃かなみ「ユー・レイズ・ミー・アップ」姿月あさと･･･
- 『薔薇とシンフォニー』宝塚ОG公演 麻路さき&麻園みき姉妹初共演2016年01月10日藤川奈々オフィシャルブログ「★アナウンサーのひとりごと★」Powered by Ameba･･･なるように 夜明けがすべてをゼロにするいい歌だ。。。。。。お客様「宝塚時代の歌も聞きたかった」●彩乃かなみ「ユー・レイズ・ミー・アップ」姿月あさと･･･
- 1/9肩のトレーニング2016年01月09日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･本日は軽めに肩トレ😁全て3セットで、4セット目は重りを半分にして三セット目が終わってすぐに✌️フロントショルダーレイズ、その後同じバーでバックシ･･･
- 日課844そりゃ見るよな^^;2016年01月08日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチから肩なのでラテラルレイズ40.30.20.15ポンドを10回ずつで連続して40レップ酢を２セットとりあえずこんなイカツイ人居たら見るよな^^;^･･･
- 日課8402016年01月03日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は肩ダンベルサイドレイズアーノルド連続は辛いかも^^;ダンベルフロントレイズケーブルレイズリアラテラルデザートやってお疲れ様です
- 1000 reps2016年01月02日FILLMORE official blog「GIVE AN OVERKILL!!」 Powered by Ameba･･･YAくんちなみちャんさんyuki姉さん真希さん一つ一つ読まさせて頂きましたありがとうございます。RAYZHOOD(レイズフッド)DJ Gizzくん･･･
