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日課9962016年07月26日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はゴールドジム渋谷さんで肩をフロント、サイド、バックレイズ400レップ酢肩上がらん😂サイドレイズリアラテラル何かお疲れなのでこれでおしまいです- 野球スポーツ少年団水戸レイズ関東大会及び全国大会出場決定2016年07月25日高橋やすしオフィシャルブログ「水戸市長の安心水戸ふるさと日記」Powered by Ameba野球スポーツ少年団水戸レイズが茨城県大会で優勝し、関東大会及び全国大会出場を決め、表敬訪問してくださいました。選手一人一人が抱負を語ってくださいましたが･･･
- 7/23肩のトレーニング2016年07月23日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･reps x 5 setsアーノルドダンベルプレス5-7reps x 5 sets今日はプレス系のみ!肩は弱いからレイズとプレスの日に別けてみっち･･･
- ONE PIECE FILM GOLD 完成披露試写会３2016年07月08日チョー オフィシャルブログ「きのう チョー あした」Powered by Ameba･･･r\n\r\nタナカさん役の濱田岳さん、\r\n\r\n\r\nテゾーロ役の山路和弘さん、\r\n\r\n\r\nレイズ・マックス役の北大路欣也さ･･･
- 日課9802016年07月07日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaたんぱく質24gサンド今日は肩をダンベルサイドフロントリアミリタリーとシュラッグパンパン^^;ケーブルレイズデザートお疲れ様です。
- team ssaで肩トレーニング✌️2016年07月02日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba皆んなでやるとかなり追い込める✌️✌️ケーブルレイズ40reps x 4 sets ショルダープレスマシーン20reps x 4 sets(縦持ちと横持･･･
- 日課9752016年06月30日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba渋谷のディズニーランドへ^ ^スクワット軽く肩をミリタリープレスシュラッグアーノルド、フロント、サイドレイズデザート沢山のアトラクション楽しかった^ ^･･･
- 怪我と成長2016年06月25日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ ´ ▽ ` )朝からそばをたくさん食べてます!トレーニングは肩三頭の日。1.マシンショルダープレス4s2.サイドレイズ3s3.リアレイズ3s4.･･･
- 6/24の肩トレーニング!2016年06月24日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ぁ効いたなぁ。ショルダーバーベルプレス!10reps x 4 setsシュラッグ限界red x 4 setsサイドレイズ40reps x 4 se･･･
- 日課9682016年06月20日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はゴールドジムニーランド表参道さんでスクワットで代謝あげて肩をミリタリーサイドレイズフロントレイズリアラテラルシュラッグカーフお疲れ様です
