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一石三鳥?四鳥?2023年05月08日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ロンキムラが空いていた!ストレッチからの、腹筋、サイドブリッジ、ローイング、ラットプルダウン、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、ケーブ･･･- 小さなT(笑)2023年04月24日戸賀敬城オフィシャルブログ「アラ還P日記」Powered by Ameba･･･、エレベーターヒップリフト、ローイング、ワンハンドロウ、ラットプルダウン、チューブドリル(汗)スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、ケーブ･･･
- ブーデー対策と、腰痛対策。2023年04月18日戸賀敬城オフィシャルブログ「アラ還P日記」Powered by Ameba･･･、ジムに。早めに73kg台に戻さなければいけない。ストレッチからの、アブローラー、HALO(汗)、ビームウォーク、ルーマニアン・デッドリフト、スプ･･･
- 本音と建前(笑)2023年04月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「アラ還P日記」Powered by Ameba今週2回目のジムでした。腰痛がひどい(汗)しっかりストレッチからの、かなりのコンディショニングス系(汗)ルーマニアン・デッドリフト、スプリットスタンス・･･･
- 中二日までか(汗)2023年04月08日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ら、日本橋三越で、タエアシダのイベントもある。少しでも絞っておきたい。ストレッチからの、腹筋、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、ベンチ･･･
- 調整(笑)2023年01月30日戸賀敬城オフィシャルブログ「アラ還P日記」Powered by Ameba･･･ストレッチからの、腹筋、クックヒップリフト、エレベーターヒップリフト、チューブサイドステップ、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、ラット･･･
- なんか清々しい(笑)2023年01月14日戸賀敬城オフィシャルブログ「アラ還P日記」Powered by Ameba･･･を走って代官山へ。今日で、週3目標達成!フラックス・コンディショニングスだ!ストレッチからの、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、ベンチ･･･
- イブのフラックス。2022年12月24日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba今週も目標の週3クリア!自主練入れたら4回目だ!よく頑張った!ストレッチからの、腹筋、ルーマニアン・デッドリフト、ベンチプレス、ワンハンドロウ、ラットプ･･･
- 週3ラウンドのために。2022年12月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ッチからの、腹筋、サイドブリッジ、シングルレッグ・ヒップリフト、バードドッグ、ヒップスラスト、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、カイザ･･･
- 今週一発目。2022年11月21日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･わなければならない。今週も目標クリアに向けて頑張るぞ!ストレッチからの、エレベーターヒップリフト、サイドブリッジ、ルーマニアン・デッドリフト、ベン･･･
