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今週は、ラストスパート!2023年08月14日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･からの、V字シット、ツイストクラッチ、エレベーターヒップリフト、サイドブリッジ、サイドベント、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、ゴブレ･･･- 【当選品】太っ腹企画に参加!!!!2022年09月28日外村美姫オフィシャルブログ「ぱんだのぶろぐ」Powered by Ameba･･･【250g★ぴゅあ生はちみつ】5種から選べる♪無添加 非加熱 世界の生はちみつ[ニュージーランド産マヌカハニー入/ルーマニア産/カナダ産/バングラ･･･
- 90kg!!!2023年06月27日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ッチからの、腹筋、トランクローテーション、アームバー、エレベーターヒップリフト、チューブウォーク、シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフト、シング･･･
- ブーデー対策と、腰痛対策。2023年06月07日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ウ、カイザーチョップ、↓ワンハンド・ローイング。これらのトレーニングも背骨系、回旋だ。からの、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、やっぱ･･･
- 日曜日の宣言。2023年05月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･派の水田でした。「戸賀さんの嫌いなメニューが段々わかってきました」今日なら、ターキッシュほにゃほにゃだぞ。しかし、ルーマニアンとかブルガリアンとか･･･
- 減量、あと500g!2023年05月27日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･けなかった。そろそろ結果を出したい。ストレッチからの、サイドカールアップ、エレベーターヒップリフト、サイドベント、ルーマニアン・デッドリフト、2番･･･
- 万全!2023年05月25日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･チからの、呼吸系、腹筋、エレベーターヒップリフト、パピー、アームバー、かなり入念にマット運動(汗)腰が悪いからな。ルーマニアン・デッドリフト、ラテ･･･
- 明日に向けて。2023年05月23日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･目のジムでした。ストレッチからの、エレベーターヒップリフト、カイザーチョップ、ワンハンドロウ、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、ベンチ･･･
- 2番目に大切なこと。2023年05月20日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ないのは、ブーデー対策と腰痛対策だ。ストレッチからの、腹筋、サイドブリッジ、サイドベント、レッグプレス130kg、ルーマニアン・デッドリフト、ベン･･･
- ご機嫌のフラックス!2023年05月13日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･に2回以上は通わなければならない。ストレッチからの、腹筋、シングルレッグエレベーターヒップリフト、サイドブリッジ、ルーマニアン・デッドリフト、ゴブ･･･
