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ブーデー対策と、腰痛対策。2023年06月07日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ウ、カイザーチョップ、↓ワンハンド・ローイング。これらのトレーニングも背骨系、回旋だ。からの、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、やっぱ･･･- 大会中の写真をありがとうございました!2023年06月01日土田ミレイオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･スケートボード世界大会 選手でフォトグラファーでもある方もいます そんな方に素敵な写真を撮っていただきました ●ルーマニアのマリウスさん(@ma･･･
- ダマスクローズと大腸内視鏡2023年05月29日重野佐和子オフィシャルブログ「腸活エブリデイ」Powered by Ameba･･･見てるとすごくうれしくなるのです お寿司の後のコイツはいけた美味しかった。バラの香りが口の中をリフレッシュ日本からルーマニアへ誘われました。 バラ･･･
- 日曜日の宣言。2023年05月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･派の水田でした。「戸賀さんの嫌いなメニューが段々わかってきました」今日なら、ターキッシュほにゃほにゃだぞ。しかし、ルーマニアンとかブルガリアンとか･･･
- 減量、あと500g!2023年05月27日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･けなかった。そろそろ結果を出したい。ストレッチからの、サイドカールアップ、エレベーターヒップリフト、サイドベント、ルーマニアン・デッドリフト、2番･･･
- 万全!2023年05月25日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･チからの、呼吸系、腹筋、エレベーターヒップリフト、パピー、アームバー、かなり入念にマット運動(汗)腰が悪いからな。ルーマニアン・デッドリフト、ラテ･･･
- 明日に向けて。2023年05月23日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･目のジムでした。ストレッチからの、エレベーターヒップリフト、カイザーチョップ、ワンハンドロウ、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、ベンチ･･･
- 2番目に大切なこと。2023年05月20日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ないのは、ブーデー対策と腰痛対策だ。ストレッチからの、腹筋、サイドブリッジ、サイドベント、レッグプレス130kg、ルーマニアン・デッドリフト、ベン･･･
- 筋肉マスター、ソーヤ。2023年05月17日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･めにも、吊るしの48を着続けるためにも、週に2回以上は通わなければならない。ストレッチからの、サイドカールアップ、ルーマニアン・デッドリフト、ベン･･･
- ご機嫌のフラックス!2023年05月13日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･に2回以上は通わなければならない。ストレッチからの、腹筋、シングルレッグエレベーターヒップリフト、サイドブリッジ、ルーマニアン・デッドリフト、ゴブ･･･
