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今後の筋トレ、スケジュールは2016年07月19日国井律子オフィシャルブログ「別冊リツコング」Powered by Ameba先週の金曜日、無事ライザ○プを卒業しまして、今後のダイエットスケジュール、あらかた決定。・岩盤ヨガは継続・自宅で筋トレこのようになりました。当初、筋トレ･･･- 糖質制限ハジメマシタ⑥2016年07月15日国井律子オフィシャルブログ「別冊リツコング」Powered by Ameba･･･パク質６７.５g以上目標、kcalは１７６０目安今日一日いっぱい食べたはずなのに、摂取カロリーが全然足りてなくて(ライザッ○のアプリで計算)プロテ･･･
- ２０１６年５月の弁当報告2016年07月12日国井律子オフィシャルブログ「別冊リツコング」Powered by Ameba･･･合い挽き甘辛いため+菜っ葉・酢玉子・ウインナー・ほうれん草、キノコ、トマトパスタ・豆腐素麺+ネギ●５月１８日(水)ライザッ◯のなにが高いかってサプ･･･
- REARIZ 2nd ワンマン2016年07月10日みちのりオフィシャルブログ「MICHINORI is BLOG」Powered by Ameba･･･9REARIZ 2nd ワンマンライブ~ NORI 卒業 ~フェアリーゴッドマザーと妹も駆けつけてくれてたくさんのライザーの皆。僕とHALにとって･･･
- 糖質制限ハジメマシタ⑤2016年07月09日国井律子オフィシャルブログ「別冊リツコング」Powered by Ameba･･･臓脂肪レベル －１.５ (３.５)・基礎代謝量 +１５kcal (９７８kcal)・体内年齢 －１０歳 (４１歳)ライザッ○５週間目終了。多少の増･･･
- 高円寺の夜2016年07月03日国井律子オフィシャルブログ「別冊リツコング」Powered by Ameba･･･旨、トレーナーに伝えましたよ(笑)。ちなみにこの日食べた貝づくしな夕飯と、カフェギャラリーでつまんだモノも合計してライザ○プのアプリでカロリー計算･･･
- 糖質制限生活ハジメマシタ④2016年06月30日国井律子オフィシャルブログ「別冊リツコング」Powered by Ameba･･･(－０.５)・基礎代謝量９８１kcal (+３)・体内年齢３１歳 (－１)◎この日の運動・豊と通勤散歩、往復４０分ライザ○プを始めてから休肝日を増･･･
- veganレモンタルトを作った2016年06月23日国井律子オフィシャルブログ「別冊リツコング」Powered by Ameba･･･を一切使わない“vegan"の、レモンタルトを作るそう。薄力粉(炭水化物)を少々使うので、行っていいかとライザッ○のトレーナーに聞いてみ･･･
- #チームG オープニングはお葬式?!2016年06月18日本日は晴天なりオフィシャルブログ「本日は晴天なりっ!!」Powered by Ameba･･･!今回、出演メンバーは過去最小の6名!下品なあっちゃんを止めるメンバー。塩過ぎるぱるる。相変わらずの目力、まゆゆ。ライザプるみーちゃん。続く。
- 糖質制限生活ハジメマシタ③2016年06月15日国井律子オフィシャルブログ「別冊リツコング」Powered by Ameba･･･ので……。同じく稼げるのはお揚げ。油抜きとかせずそのまま使う。だから私、ダイエット中なんですってば(笑)!つくづくライザ○プは食べて絞る不思議なダ･･･
