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- 【おうちごはん】377th.アラフォーのための若返り食材とは。2020年08月31日中村美紀オフィシャルブログ「人・食・酒が人生の三種の神器」Powered by Ameba･･･すい方は積極的に鉄分が含まれている食材を取るのがおすすめ。血の赤い色の成分であるヘモグロビンを構成する鉄。鉄には【ヘム鉄】【非ヘム鉄】の2種類があ･･･
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- 鉄分不足2020年08月16日高崎恵理オフィシャルブログ「エリー日記」Powered by Ameba･･･隠れ貧血のようです😭ということで、お肉などをよく噛んで食べるようにとのこと。噛むことも大切なんですって✨さらに、ヘム鉄をとってくださいと言われた･･･
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