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積み重ね12742020年06月06日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba出勤前に背中たまには順番変えて、プーリーローのマシンからどんな部位でも基本的にフリーウェイト(バーベルやダンベル)種目からはじめて、そのあとマシンでやっ･･･- 積み重ね3232018年06月14日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②ナローベントロー③プーリーロー④アーチドローデザート腹筋⑤アブコースター腹筋、できるだけ毎日1種目だけでもやろう。差し入れ頂きました✨･･･
- 積み重ね582017年10月26日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･てきたんじゃないかな?※ポジティブ①チンニング100レップ②ラットプル③ラットプルパラレルグリップ④ドリアンロー⑤プーリーローアンダーグリップドリ･･･
- 積み重ね2882018年05月17日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②ナローベントロー③ラットプル④プーリーロー⑤アーチドロー昨年9月に、金子賢さんと背中のトレーニングご一緒させて頂いてから、背中は必ずチ･･･
- 積み重ね532017年10月23日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･ップ⑥Tバー⑦ハンマーロー⑧evoコンパウンドロー⑨evoミッドロー⑧と⑨は初めてやりました。⑧はグリップがまわるプーリーロー、⑨はグリップがまわ･･･
- 積み重ね962017年11月27日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･グ100レップ②ラットプルパラレルラットバー、75㎏くらい③ラットプル、ネチネチ大円筋狙い40㎏くらいでネチネチ④プーリーローストレートバー、ネチ･･･
- 積み重ね622017年10月30日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･0レップ②ラットプル③ラットプルパラレルグリップ④ラットプルパラレルグリップからアンダーグリップへ引きながら回旋⑤プーリーローアンダーグリップ今日･･･
- 積み重ね442017年10月16日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･ね✨✨✨背中でした。①チンニング100レップ②ラットプルダウン③ラットプルダウン パラレルグリップ④ドリアンロー⑤プーリーロー、アンダーグリップ⑥･･･
- 積み重ね402017年10月12日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中※背中なのにハミチチ①チンニング100レップ②ラットプル③ラットプルパラレルグリップ④シーテッドロー⑤プーリーロー、EZバー的なハンドルのアンタグリ･･･
- 南印度ダイニング「ポンディバワン」@武蔵新田2012年01月21日大平美弥オフィシャルブログ「みやぞう天国」Powered by Ameba･･･参ベースの甘味のあるコンフィチュールみたいなものウルカイ レンコン、インゲン、人参のピクルスパパド 豆粉のせんべいプーリー 全粒粉の揚げパンライス･･･
