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積み重ね3402018年07月02日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Amebaルーティーン、すぐ取り戻します!背中※昨日のフィジークモデル部門のショット①チンニング②Tバーロー③プーリーローデザート④アブコースターまずは7/22ま･･･- 積み重ね3392018年06月29日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba夕方に軽めに※その前に日サロ行って一番強いマシン60分入ったから黒さ半端ない😅①チンニング②プーリーロー③ハックスクワット④マシンサイドレイズ⑤ハンマ･･･
- 積み重ね3442018年07月05日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･フィジークモデル経験したおかげて、ポージングレパートリー増えたな。何事も経験大事✨①チンニング②ナローベントロー③プーリーロー④アーチドローデザー･･･
- 4代目2020年09月04日MARS MANIEオフィシャルブログ『Run da StreetZ』powered by アメブロ･･･線なのも珍しい。このラッキーって名前は1代目から受け継いでるもので1代目は俺が生まれるぜんぜん前だけど写真を発見!プーリーだったのか⁉︎ペットが亡･･･
- 積み重ね3192018年06月11日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング100レップ②Tバーロー60㎏100レップ③プーリーロー④アーチドロー今日はチンニングの重りをつけるベルト(ディッピングベルト)が故障し･･･
- 積み重ね3272018年06月18日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②ナローベントロー③プーリーロー④アーチドローデザート腹⑤アブベンチ
- 積み重ね3122018年06月04日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･①チンニング15㎏荷重8セット 10㎏荷重2セット 自重2セット②ナローベントロー80㎏100レップ③ラットプル④プーリーロー⑤アーチドロー肩、昨･･･
- 昨日に引き続き2017年12月08日岡村和義オフィシャルブログ「魅せます走ります えぶりでぃ岡ちゃん」Powered by Ameba･･･と思い、計ったが合ってる💧Panasonicのタイミングライト廃盤ですねぇ。2個持ってるけどもう一台は、クランクプーリーのオイルシールが切れてい･･･
- 今週初めてのフラックス。2019年02月08日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･クティック、鍼のお陰で、辛い腰痛はない、ちと重いけど。ストレッチ、コレクティブ・エクササイズからの、ウエイトはロープーリー、ベントオーバーロウ、ダ･･･
- フラックス、週3目標達成!2018年07月20日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･、リハビリね。腰痛対策。今日も、ストレッチからの腹筋、体幹。めちゃくちゃメニュー増やしやがった(汗)けんすい、ロープーリー、ワンハンドロウで、背中･･･
