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積み重ね2832018年05月14日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②Tバーロー③ラットプルパラレルワイド④プーリーロー⑤アーチドロー- 積み重ね2782018年05月10日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②ナローベントロー③ラットプル④プーリーロー⑤トップサイドデットリフト⑥アーチドロー後半、力でなくなってきたなぁ~、、、これが減量っても･･･
- 積み重ね2732018年05月07日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング15㎏荷重5セット 10㎏荷重5セット 自重1セット②Tバーロー60㎏100レップ③プーリーロー④ラットプルパラレルワイド⑤ラットプルビ･･･
- 積み重ね2692018年05月04日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･後悔しないようコンテストに向けて日々、積み重ねて行きます。背中①チンニング②Tバーロー③ラットプルパラレルワイド④プーリーロー⑤トップサイドデット･･･
- 積み重ね2652018年04月30日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中Vシェイプ、でてきました。①チンニング15㎏荷重 80レップ②Tバーロー60㎏100レップ③プーリーロー④ラットフレクサーアンダーグリップ明日から少･･･
- 積み重ね2592018年04月26日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･※厚みがほしい①チンニング15㎏荷重80レップ 自重20レップ②ナローベントロー80㎏100レップ③ラットプル④プーリーロー⑤トップサイドデット･･･
- 積み重ね2542018年04月23日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･あるので、ロキソニンテープ様子見ながら①チンニング15㎏荷重80レップ②Tバーロー60㎏100レップ③ラットプル④プーリーロー⑤トップサイドデット･･･
- 積み重ね2492018年04月19日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中※背中遊び😅①チンニング15㎏荷重80レップ 自重20レップ②ナローベントロー80㎏100レップ③プーリーロー④ラットプル※肩に違和感感じて2セ･･･
- 積み重ね2442018年04月16日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･ンニング15㎏荷重80レップ(初の80レップ) 自重20レップ②ナローベントロー80㎏100レップ③ラットプル④プーリーロー⑤アーチドロー35㎏･･･
- 積み重ね2392018年04月12日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･エストのあたり。①チンニング15㎏荷重70レップ 自重20レップ②ナローベントロー80㎏100レップ③ラットプル④プーリーロー⑤ラットプルビハイン･･･
