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土曜のフラックス。2018年07月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･う資格ないわな。軽いヘルニアだったよ。「背筋、腸腰筋を鍛えましょう!」そうなるわな……ストレッチからの、体幹。ロープーリー、けんすい、ワンハンドロ･･･- 今週初のフラックス。2018年07月26日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･フやると、腰痛が増す……できるんだけど、夜からちと重くなる……ストレッチからの、体幹、腹筋。そして、けんすい。ロープーリー。バーベル・アームカール･･･
- 八重洲 ダバインディア2018年07月23日スパイシー丸山「カレーなる365日」Powered by Ameba･･･スのアクセントが絶妙で、女子人気が高いのも納得のさすがの美味しさ!!!!!北インド料理っぽいエッセンスがあるので、プーリーなどのパン類に付けて楽し･･･
- 東銀座 ダルマサーガラ2018年07月22日スパイシー丸山「カレーなる365日」Powered by Ameba･･･ナッツミルクがほどよく効いた香り高いチキンカレー。 マトンの香りが心地好いマトンカレー。 インゲンのポリヤルに、プーリーの奥にはラッサム。 ド･･･
- フラックス、週3目標達成!2018年07月20日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･、リハビリね。腰痛対策。今日も、ストレッチからの腹筋、体幹。めちゃくちゃメニュー増やしやがった(汗)けんすい、ロープーリー、ワンハンドロウで、背中･･･
- 2日続けて、フラックスへ。2018年07月17日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･はい(汗)二種類やった。足にゴムをかけて、脚の力で引っ張る。腸腰筋やると、腰が痛くなくなるんだよな。けんすい、ロープーリーと、背中祭(汗)バーベル･･･
- 積み重ね3562018年07月15日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②ナローベントロー③アーチドロー④プーリーローデザート、腹⑤アブコースターラスト1週間🔥🔥🔥
- 積み重ね3532018年07月13日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②Tバーロー③プーリーロー④アーチドローデザート、腹⑤アブコースターそのあと、やればやるほど、、、悩む😅そろそろ固めないとなぁ
- 出張明けのフラックス(汗)2018年07月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ルの出張で、食い過ぎてる。時差ボケも直したいしね。ストレッチからの、久しぶりの腹筋、体幹(汗)けんすいからの、ロープーリーと、背中祭(汗)バーベル･･･
- 積み重ね3492018年07月10日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②Tバーロー③プーリーロー④アーチドローデザート、腹⑤賢さん式アブベンチその後そういえば、、、アンディこと、セントラルフィットネスクラブ･･･
