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積み重ね4262018年09月14日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②ドリアンロー③プーリーロー④ストレートアームプルダウンデザート、腹⑤アブベンチ私は、健康の為にトレーニングしているのではなく、選手とし･･･- 積み重ね4202018年09月10日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング10㎏荷重10セット②ドリアンロー100㎏5セット③プーリーロー④ストレートアームプルダウンデザート腹⑤アブベンチ夜に肩か脚
- 新丸子 マドラスミールス2018年09月10日スパイシー丸山「カレーなる365日」Powered by Ameba･･･敷かれて、カトリに入ったカレーやライスやパンが盛り付けられ、バナナリーフミールスの完成です!!! ※インド式パンはプーリー(揚げパン)、チャパティ･･･
- 積み重ね4162018年09月06日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング10㎏荷重10セット②ドリアンロー 100㎏5セット③プーリーロー たしか97㎏3セット④シーテッドロー 80㎏くらい 3セットデザート･･･
- フラックス週3目標達成!2018年09月06日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･で、74kg台だ。 ひどい筋肉痛だったけど、フラックスへ。今日も、ストレッチ、体幹から。アシスト・チンニング、ロープーリー(汗)ワンハンドロウ(涙･･･
- 久しぶりのフラックス。2018年08月23日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･、通えなかった。ブーデー対策はもちろん、腰痛対策も忘れちゃいけない身なのに。ストレッチ、体幹からの、けんすい。ロープーリー、ダンベルフライ、トライ･･･
- 積み重ね3902018年08月20日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②ナローベントロー③ドリアンロー④プーリーローデザート⑤アブベンチ弱点強化⑥4ウェイネック※首のマシン
- ラスベガス明けのフラックス(汗)2018年08月17日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･、ラスベガス3ラウンド、腰痛もひどくなかったぞ!大吾、ありがとう!!!今日もストレッチからの、体幹。けんすい、ロープーリーと背中。68kgのベンチ･･･
- 積み重ね386~背中遊び~2018年08月16日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②ドリアンロー③ナローベントロー④ラットプル※テクノジム⑤プーリーロー⑥デットリフトロー、アンダーグリップデザート⑦アブコースター今日は･･･
- 積み重ね3822018年08月14日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②ドリアンロー③トップサイドデットリフト④ラットプル、パラレルワイド⑤プーリーローデザート⑥アブベンチ深夜トレは心折れそうになります😅･･･
