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積み重ね5012018年11月15日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba朝イチで背中朝から駐車場満車で、時間がなくなり大急ぎで1時間!!①チンニング②プーリーロー③ラットプルパラレルワイドグリップ④ラットプル大円筋狙い今から･･･- 背中トレーニング2018年11月15日高田一也オフィシャルブログ「パーソナルトレーナー高田一也の体作りブログ」Powered by Ameba･･･何キロだろう?結構重い重量で20回を４セットラットマシンアンダーグリップで、これも結構重い重量を20回４セットロープーリー一番重くして15回×3セ･･･
- 無事ではないけど終わりました。2018年11月07日岡村和義オフィシャルブログ「魅せます走ります えぶりでぃ岡ちゃん」Powered by Ameba･･･二台も!現場でサクサク直して、二台とも復帰、でも、一台がまた違う所がぶっ飛び‼️しかも、ラッシュまで飛び出してカムプーリーのノックピンを吹っ飛ばし･･･
- 腕、ちと太くなったかな(笑)2018年11月01日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ッチした。ここからトレーナーとコレクティブ・エクササイズ。約20分間。そして、ウエイト。けんすいから。そして、ロープーリー。ケトルベル・ローイング･･･
- 背中の筋肉痛は、ゴルフにいい!?2018年10月20日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ィブ・エクササイズした(汗)これでもか!ってくらい股関節、大臀筋、体幹やった。ケーブルロウ、そして、腹筋(汗)ロープーリー、「戸賀さんは背中追い込･･･
- 二日間連チャンで、フラックス。2018年10月12日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･楽しい、でも、しんどいフラックスでした。ストレッチからの、腰痛対策のコレクティブ。ウエイトは、チンニングから。ロープーリー、ダンベル・ローイングと･･･
- 積み重ね4572018年10月09日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング 10㎏荷重②ドリアンロー 120㎏③プーリーロー④ケーブルローププルオーバーデザート、腹⑤アブベンチ上裸にキャップってなんかセクシーだ･･･
- 積み重ね4382018年09月24日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中①チンニング②ドリアンロー③ケーブルローププルオーバー④プーリーローデザート、腹⑤アブコースター今日はダブル予定夜に肩やな💪
- 五反田 ドーサベル2018年09月21日スパイシー丸山「カレーなる365日」Powered by Ameba･･･に“ドーサ"と付けているだけあって マサラドーサのセットがあったり、 写真がナンでもナンorドーサorプーリー(プリ、揚げパン)の選択･･･
- 積み重ね4292018年09月17日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中メイン①チンニング10㎏荷重 10セット②ドリアンロー 105㎏ 5セット③プーリーロー弱点克服④スミスマシンシュラッグデザート、腹⑤アブベンチその･･･
