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- 安いお肉で!!ローストビーフを作ろう!!2016年12月20日藤原家の毎日家ごはん。・・・手紙をこっそり開けてみます。サンタさんへ。 はる兄「もっと筋肉をつけたいのでダンベルをください。」サンタさん・・・
- 凄い人に出会った日2024年04月27日ダルビッシュ聖子オフィシャルブログ「Living in the dream. Enjoying the journey」 Powered by Ameba・・・自分の時間⏰ジムには(勝手に推測)70代後半のおじいさま首というのかな?首の根元?がほぼ90%に傾いていて5キロのダンベルを両手で持ちゆっくりとス・・・
- 機能解剖学的解説★ショルダープレスの手の向き2021年03月19日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・の機能は使うか失うか ですから、パーソナルトレーニング中には、普段行わないような動きを入れるのです。 しかし、ダンベルショルダープレスやマシン・・・
- ★AV男優的からだの作り方★2014年06月10日AV男優しみけんの××~ペケペケ~ブログ・・・分割法。1、胸・三頭2、背中・二頭3、肩・三頭4、脚(腹筋は元気のある時に入れ込む)1、胸・三頭のトレーニング内容ダンベルプレス→ダンベルフライ→・・・
- 「う、うそやろ、、」2024年05月22日椎原崇オフィシャルブログ Powered by Ameba「う、、うそやろ、、」思わず声が出てしまいました。。。昨日の夕方、ジムで筋トレをしていた時のことです。僕がダンベルを使ってトレーニングをしていると、どう・・・
- 初のオンラインピラティスレッスン2021年08月10日DJ YURiAオフィシャルブログ Powered by Ameba・・・間違いないものにしました。そんなこんなで意気込んで受けたレッスンの様子がコチラです。↓↓↓何者かがマットに侵入🙄ダンベルを奪われ離さず🙈しかも・・・
- weekend2014年12月06日宇治清高オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・しい1日でした(^.^)ジムは前回久々だったから筋肉痛が酷くて2日間ぐらい痛み続いてて今日3日ぶりに行ったんだけどダンベルやり過ぎてベンチまで行っ・・・
- フラックスオジサンの新しい動画です(汗)2024年05月27日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、アブローラー、サイドベント、アシストチンニング、ダンベルプレス、サイドレイズ、フ・・・
- フラックスで、自由が丘クリニックのインディバを。2024年05月25日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・ストレッチからの、アブローラー、デッドバグ、レッグロワリング、セラタススライド、ベンチプレス、アシストチンニング、ダンベルフライ、ラットプルダウン・・・
- 【産後ダイエット】太もも載せますね。。(震え)2022年07月30日風花オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・(この辺で足がプルプルして上手く歩けなくなる)◽︎内もも 15×3セット◽︎腹筋 15×2セット◽︎5kgのダンベル持って腹筋 30回◽︎・・・