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日課1098、10992016年12月24日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba昨日もジムニーランドで肩をこの前チャンプとやったメニューを1人で死にましたw今日はゴールドジムニーランド渋谷さんで胸を悪くないすケアしてお終い^ ^- ランチ2016年12月24日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaいつものランチスタートさてジムニーランド行くかな
- むき今日は背中の日@kingmasa2014@matsu_fit@fumi_fit...2016年12月23日kogenatsuオフィシャルブログ「ABS GIRL」Powered by Ameba･･･abs #absgirl #🍑尻 #腹筋 #腹筋女子 #筋肉女子 #筋トレ女子 #美尻 #プリ尻 #プリケツ #ジムニーランド 🌻NATSU�･･･
- 日課10972016年12月22日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日もジムニーランドで軽重量で高レップ酢ブルガリアンスクワットからエスクテンションレッグカールからの背中アイソプルラットプルtバーお疲れ様最後はしっかり･･･
- ♀️今日は肩の日背中がイケメンになって来た♂️笑なつのここ会いてますよ♂️泣...2016年12月21日kogenatsuオフィシャルブログ「ABS GIRL」Powered by Ameba･･･abs #absgirl #🍑尻 #腹筋 #腹筋女子 #筋肉女子 #筋トレ女子 #美尻 #プリ尻 #プリケツ #ジムニーランド 🌻NATSU�･･･
- さて今日は肩虐めるよ️裏起毛のパーカー上に着てたから綿いっぱい付いてて恥ずかしコロ...2016年12月21日kogenatsuオフィシャルブログ「ABS GIRL」Powered by Ameba･･･abs #absgirl #🍑尻 #腹筋 #腹筋女子 #筋肉女子 #筋トレ女子 #美尻 #プリ尻 #プリケツ #ジムニーランド 🌻NATSU�･･･
- 日課1096ダイエット内容2016年12月21日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はゴールドジムニーランド渋谷さんで足のトレーニング腰が悪いので今日は負荷を軽めに回数を増やして部位にシッカリ効かせます。ハックスクワットは外側に当て･･･
- #背筋脇を締めて小指で引くイメージ腕の力を使わずに背中で引く戻す時ゆっくり背中を収縮...2016年12月21日kogenatsuオフィシャルブログ「ABS GIRL」Powered by Ameba･･･abs #absgirl #🍑尻 #腹筋 #腹筋女子 #筋肉女子 #筋トレ女子 #美尻 #プリ尻 #プリケツ #ジムニーランド 🌻NATSU�･･･
- 今日は背中を虐めました️忘年会シーズンで飲み過ぎなので今まで以上の重量でお仕置きTh...2016年12月20日kogenatsuオフィシャルブログ「ABS GIRL」Powered by Ameba･･･abs #absgirl #🍑尻 #腹筋 #腹筋女子 #筋肉女子 #筋トレ女子 #美尻 #プリ尻 #プリケツ #ジムニーランド 🌻NATSU�･･･
- 日課10952016年12月20日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba腰痛と相談しなが日課を出来る事に感謝😎今日はジムニーランドで胸を悪くない^ ^最後はしっかりケア
