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日課12752017年09月13日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はジムニーランドで背中と二頭を最後足を少しお疲れ様です- 積み重ね62017年09月12日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba今日は出勤前にホームのジムニーランドサンプラザ店さんにて脚①スクワット②ハックスクワット(3段階ドロップ)※これがやりたかった③レッグエクステンション約･･･
- 日課12732017年09月11日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はジムニーランドで足の日ゆっくりと行くぜゆっくりと行くぜゆっくりとゆっくり…おい!ゆっくりしてたらねむくなった😂😂よし!気合いで!集中途中から気･･･
- 積み重ね42017年09月11日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba今日はジムニーランド仙台宮城店さん!①チンニング(ワイド・ナロー・アンダー・パラレル)合計100レップ②ハンマーストレングスプルダウン③ラットプルダウン･･･
- 日課12722017年09月09日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はジムニーランドでストレッチしてかはゴールドジムニーランド渋谷さんでサマスタの選手の指導を背中メインと足を少し^ ^頑張ってましたが、これからが楽し･･･
- 積み重ね2~食事の21分の1~2017年09月08日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Amebaトレーニング内容本日は出勤前にジムニーランドサンプラザ店さんで肩①ダンベルショルダープレス5セット(26㎏で9レップ)②テクノジムマシンショルダープレス･･･
- 日課1271 内容あり!2017年09月08日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日もジムニーランドで胸をダンベルベンチ片手 アップから100ポンド10レップ酢×3ダンベルデクライン アップから片手100ポンド10レップ酢×3イ･･･
- 朝食 9/82017年09月08日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Amebaおはようございます。ジムニーとうちゃく
- 大急ぎでジムニーランド2017年09月07日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中でしたプロテインうま~😋🍴💕今からレッスン💪トレーニング内容は深夜に更新いたします!
- 朝食 9/62017年09月06日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･の、米150グラム・ささみ1本・納豆・キムチ・えごま油・ヨーグルト・プロテインでした😁レッスン1本終了!いまからジムニーランドです🎉
