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いよいよ今週末は、、、、!!2015年07月15日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Amebaゴールドジム金山へ今日は、胸トレーニング&日焼けです私は一番インクラインベンチが効きやすいです日焼け~♪暖かくて癒されます週に2.3回は焼かない･･･- 土曜日の楽しみ♪2015年07月11日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･土曜日の楽しみその①週末は珈蔵からスタート美味しい珈琲をいただいた後は、土曜日の楽しみその②ゆっくりGYMへいく事ゴールドジム金山へ今日は、久しぶ･･･
- 神の領域!!2015年07月09日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Amebaゴールドジム金山へ今日は、肩トレーニングですよぉ待ちに待った、井上トレーナーのパーソナルトレーニング朝からテンションアゲアゲThursdayで、スキップ･･･
- 習慣ゴング?2015年07月05日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba今日もゴールドジム金山へ10時から14時までトレーニングそれでも、追い込めない、今日の成果を１つでもと思い１レップでも、１キロでもたとえ、１センチでもと･･･
- 肩トレーニング2015年07月04日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･に頑張れる気がしますトレーニングOFFの時は、夕食後に飲むと、ぐっすり寝れて疲れがふきとびますさてさて今日も元気にゴールドジム金山へいってきました･･･
- スクワット100 キロ2015年07月03日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Amebaゴールドジム金山へ今日は、高重量のお尻トレーニングday70.80.90.100キロまで上げて90.80と下げて6セットで追い込みました正直トレーニング･･･
- 土曜日♪2015年06月27日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･ここのコーヒーめちゃくちゃ美味しいです珈琲を愛する母が、、ここが一番だと言います朝から超満員でしたよぉからの、、、ゴールドジム金山へ今日は肩のトレ･･･
- 月とすっぽん2015年06月26日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･初は、食いしん坊な私に出きるのか不安でしたが、、。出来ますねまだまだこれから正念場脂肪を落とせるとこまで頑張りますゴールドジム金山へ今日は、またま･･･
- 有酸素day2015年03月12日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Amebaゴールドジム軽く背中と肩のトレーニング早歩き30分ZUMBA60分今まで数々ZUMBA受けてきましたが、、一番凄いホットヨガより汗が出たあまりに激しいか･･･
- Better Bodies❤❤❤❤❤❤❤2015年03月05日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba今日は、ゴールドジムへ初めて腹筋が筋肉痛腹筋があまりに痛いので今日は、背中のトレーニングそのあとは、ダイナミックエアロに早歩ききた~~~~帰宅したら、念･･･
