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- 残さない!痩せた後の「二の腕の皮の減らし方」2017年12月19日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・の減らし方」椅子の前に座り、両手の手のひらを上に向けてを置きます。お尻を後ろに引き、頭を両腕の間に通します。10秒キープで3回行いましょう。○頭を・・・
- IFBB分裂の末・・・・ 長年の夢が叶った・・・・2017年11月30日鈴木克彰オフィシャルブログ ボディビルダーKatsuの「SOUL OF PHOENIX」 Powered by Ameba・・・テストに2~3大会にチャレンジ。毎年3月:アーノルド コロンバス&オーストラリアにチャレンジ。このペースをキープして自分の好きな自分のボデ・・・
- ヒップと下腹を同時に悩んだ時の解消方法2017年11月02日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・難しい方は、椅子などをつかみながら行いましょう)膝が前に出ないよう注意し15回目安に行います。7秒でしゃがみ、1秒キープ。一瞬で立ち上がるイメージ・・・
- コラート戦決勝!!2017年09月18日いとうりなオフィシャルブログ『がんばり~な!!』Powered by Ameba・・・イメトレしかないねYouTubeで車載動画みて、コースだけは覚えなければ!!!今のところシリーズランキング2位!!キープorトップを狙うには、やは・・・
- 「横から見たふくらはぎの太さ」の変え方2017年09月04日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・上に足を乗せ、足幅を広く開きます。重心を前に移動しできる限り膝を曲げます。後ろ足のかかとが浮かないように注意し3秒キープ。スタートに戻り10回繰り・・・
- シェービング&ダイエットの落とし穴2017年08月24日クロオフィシャルブログ「クロリサと呼ばれて・・・」Powered by Ameba・・・見て安心すると、オワりです。知ってます。この罠。何度もこれで騙されてきたーよ。(笑)終わりのない旅、ダイエット!!キープを狙うでなく、過度すぎなく・・・
- ベジ弁当も発見2017年04月07日大原扁理オフィシャルブログ「大原扁理のブログ」Powered by Ameba・・・。ひとつ60元だけど、あんまり肉を食べん私にとって、菜食系屋台は食の命綱。いつお店を閉じるかしれないので、いくつかキープしておいたほうがよい。玄米・・・
- 事実70%女性は「ジムに行くと脚が太くなる」2017年04月04日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・ましょう。○身体を浮かせ左右に引く→引き合うことで、ヒップ横等の骨盤を前方に傾ける筋肉が働きます。また上体を浮かせキープすることで骨盤上の姿勢筋も・・・
- 宮崎由加BDイベント2017年04月02日上々軍団 鈴木啓太オフィシャルブログ「1日1レモンティー」Powered by Ameba・・・ください」しかもそれでギリギリ止まるっていうね‼︎THE 宮崎劇場ですわ‼︎●ほうき 23秒間、手の平で立たせてキープできたらクリア後半残り5秒・・・
- イケメンとおっぱい2017年01月23日林原めぐみオフィシャルブログ Powered by Ameba・・・た✌️✌️✌️(モデルとか、役者とか時々美容師など)ソコには大いなる線引きがあった。プロのイケメンはそのイケメンをキープすべく努力が半端ない。しっ・・・