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栄養たっぷりで超カンタン♬(*⁰▿⁰*)‼︎ご飯が進むやみつきおかずレシピ♡❤︎2023年07月31日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･️鯖って本当に素晴らしい食材ですよね❤️❤️また、ニラにはビタミン類が豊富に含まれているのですが、ビタミン以外にもカリウム(余分なナトリウムを排出･･･- 干しの屋の干し芋♡♡2023年07月31日梅の舞 オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･高品質の極上干し芋を使用 干しの屋の干し芋は安心な国内千葉県産の無添加サツマイモからできていて体に優しい。干し芋はカリウム、マグネシウム、カルシウ･･･
- 備忘録️~本日の相方の制限食メニュー~2023年07月30日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･豆○ご飯たんぱく質16.5g塩分1.5gカリウ厶470mg(昼食)○トースト○牛乳たんぱく質13.5g塩分1.2gカリウム430mg(夕食)○キャ･･･
- 出張のため夕食は作り置き✨~本日の相方の制限食メニュー~2023年07月29日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･豆○ご飯たんぱく質15.5g塩分1.8gカリウ厶470mg(昼食)○トースト○牛乳たんぱく質13.5g塩分1.2gカリウム430mg(夕食)○作り･･･
- オクラ冷麺2023年07月28日アキグミ･･･また、ビタミン冷麺です。今回のポイントは、真ん中に盛ったオクラです。ゆで卵ータンパク質 きゅうりービタミンc.k.カリウム、トマトー色々 キムチー･･･
- 備忘録️~本日の相方の制限食メニュー~2023年07月28日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･豆○ご飯たんぱく質16.5g塩分1.8gカリウ厶480mg(昼食)○トースト○牛乳たんぱく質13.5g塩分1.2gカリウム430mg(夕食)○小松･･･
- 噂!「卵は太らない?」マイナスカロリーの真実2023年07月28日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･痩せるのか?例として・バナナに置き換え→1本あたり86キロカロリー前後これに置き換えることでまずカロリー減。そしてカリウムが豊富で腸内環境を整える･･･
- 備忘録️~本日の相方の制限食メニュー~2023年07月27日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･豆○ご飯たんぱく質16.5g塩分1.5gカリウ厶470mg(昼食)○トースト○牛乳たんぱく質13.5g塩分1.2gカリウム430mg(夕食)○ブロ･･･
- とっても美味しくて夏バテ予防にピッタリな簡単"ゴーヤ"レシピ(*´ω`*)★☆‼︎2023年07月27日中里(佐野)麗美オフィシャルブログ「簡単お助けアス飯٩( 'ω' )و☆」 Powered by Ameba･･･用があります)その他にもビタミンCやビタミンE(抗酸化作用)・ビタミンK(骨🦴を丈夫にする)・葉酸(貧血予防)・カリウム(むくみ予防)・食物繊維･･･
- 備忘録️~本日の相方の制限食メニュー~2023年07月26日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･豆○ご飯たんぱく質16.5g塩分1.8gカリウ厶480mg(昼食)○トースト○牛乳たんぱく質13.5g塩分1.2gカリウム430mg(夕食)○キャ･･･
