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プロテイン3杯だけ(汗)2023年06月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･インだけでジムに。ストレッチからの、リバースクランチ、エレベーターヒップリフト、サイドブリッジ、チューブウォーク、カイザーリフト、ラットプルダウン･･･- 「戸賀さんカンフル剤は、ベンチですね(笑)」2023年06月09日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ッチからの、腹筋、エレベーターヒップリフト、シンボックス(汗)、ツイストプランク(汗)ヘックスバー・デッドリフト、カイザーアンチローテーション、ベ･･･
- 今日のことば☆2023年06月07日ミョンウォルオフィシャルブログ「ミョンウォルの美運バイブル☆」Powered by Ameba一般にトラブルとは 作業着をまとったチャンスに過ぎない。 ヘンリー・ジョン・カイザー 【366日の占い】特別公･･･
- 眠くなっちゃったのね~2023年06月07日市川門之助オフィシャルブログ「Days of Monnosuke」Powered by Ameba芝居から帰って、カイザー🐶とまったりする😊時間、僕にとっては大切な時間今夜も帰宅したら、膝の上に乗って来てこんなになっちゃった赤ちゃんの時、実家から･･･
- ブーデー対策と、腰痛対策。2023年06月07日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･金曜日の撮影までに戻してやる。ストレッチからの、腰が痛むので背骨系コンディショニングスをがっつり、ワンハンドロウ、カイザーチョップ、↓ワンハンド・･･･
- 大雨の後には2023年06月04日市川門之助オフィシャルブログ「Days of Monnosuke」Powered by Ameba今日のブランチ🍳🥓🥖は久しぶりにカイザー🐶と近くの公園でしばらく家に篭っている間に季節はすっかり初夏🍉きれいな花がたくさんハワイ大学🌈🌴の･･･
- 明日に向けて。2023年05月23日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba今週1発目のジムでした。ストレッチからの、エレベーターヒップリフト、カイザーチョップ、ワンハンドロウ、スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、ベン･･･
- やっぱり胸(笑)2023年05月18日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･今週3回通えるかなあ。ストレッチからの、腹筋、サイドブリッジ、シンボックス(汗)ラットプルダウン、ワンハンドロウ、カイザーチョップ、ローテショナル･･･
- ブルロ展!斉藤円香2023年05月11日OCHA NORMAオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･敵な空間でした!😭✨️音声ガイドも購入したので、ずっと目も耳も幸せでした♡割と最新の回の原画も見れて嬉しかった!カイザー良だったね……推しの千切･･･
- ついにお友だちができたか⁈2023年05月10日市川門之助オフィシャルブログ「Days of Monnosuke」Powered by Amebaカイザー🐶とお散歩👣🐾季節は初夏するとどこからか聞いたことのあるような声が…🙄シュナウザー特有の甲高く声量のある鳴き声カイザー、どっかでシュナウ･･･
