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4/22の肩トレーニング2016年04月22日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･-12reps x 7 setsこれも勢いを付けずに肩の力だけでね🌟3,サイドレイズマシーン10-12reps x7 sets片手ずつやって、集･･･- 4/19の腕トレーニング2016年04月19日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･回。トータルで21repsを7 sets行いました。三頭バーベルトライセップスエクステンション10-12reps x7 setsこれで腕はおしまい･･･
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