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梅雨の日曜日でも予定通りトレーニングが出来るのがインドアの強み、#ELVC #オンラインレ...2020年06月28日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･定通りトレーニングが出来るのがインドアの強み、#ELVC #オンラインレッスン テーマは #高回転 。 裸足100rpm、片脚100rpm1分×4･･･- #梅雨 朝スイムからの #ELVC レッスン&ライドで、土砂降り雨の週末でもバッチリトレー...2020年06月13日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･ レッスン&ライドで、土砂降り雨の週末でもバッチリトレーニング出来ている。 5'240w80-90-100rpm ×6セット 30&quo･･･
- #ELVC #オンラインレッスン 無料トライアル、テーマは #チェーン引き 力の伝達、ホイ...2020年05月31日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･らペダリング向上アプローチ。 踏まえて各自の #インドアサイクリング 環境にて3.5時間での平均ケイデンス#100rpm 越えチャレンジライド。 ･･･
- #ELVC 無料トライアルでの #ダンシング レッスンからの各自環境でのバーチャルライド9...2020年05月30日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･はパワー/心拍数指標にペース一定キープしながら、ダンシング5分からシッティング50-60-70-80-90-100rpm5分毎ケイデンス上げ×2セ･･･
- #ELVC ワークアウト、皆んなで #朝トレ #閾値超え!100rpm2'-120rpm...2020年05月27日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･をInstagramで見る #ELVC ワークアウト、皆んなで #朝トレ #閾値超え! 100rpm2'-120rpm1'から･･･
- 悪いベントレー、不幸なベンテイガ。2020年05月19日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･こと言ってる人が乗る資格ないんだろうな。俺は言うけど(笑)確かに昨日の東関道、まあまあ踏んだかもしれない。2000rpmあたりからの加速がすごいん･･･
- マクラーレン570Sで。2020年05月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ん。前日電話して、成田が取れる……ちとショックだったよ。待っててくれ!もう数十分間で着くよ。すべてのギア、4000rpmまで使って行きます(笑)5･･･
- #backtobasics #インドアサイクリング で数値を追いかけるのも楽しみの一つでは...2020年05月06日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･分のライディング、ペダリングを基礎に立ち返って確認、練習することに重きを置きたい。 高回転100~120rpmでスムーズな動きが持･･･
- #インドアサイクリング 登坂で多用するダンシング、スプロケ12-25Tだと勾配8~10%か...2020年05月06日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･ルプはセクター終わりの緩斜面以外は全部ダンシング。そこからパワー上げるために、腕肩横振り入れて65~75rpmに上げると300~350･･･
- #インドアサイクリング でのフォーム、鏡と動画でセルフチェック。250w、300w、35...2020年05月05日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba･･･レーナーのフライホイールの回転、プログラム制御と対話しながら、出力入力を合わせていく。 ケイデンスは概ね85~95rpmを保ちシフトチェンジ、ペー･･･
