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11日は「胃腸の日」143kcalの豆腐レシピに「あのスパイス」を足すだけで、脳が"肉"と錯覚2025年12月10日大平美弥オフィシャルブログ「スパイス・ハーブ!みやぞう天国」Powered by Ameba･･･!」となる一皿です。 胃腸を労わるスパイスリセット豆腐 【材料】● 豆腐(半丁の半分):175グラム → 約68kcal● きのこ・ネギの醤油炒･･･- 【1298日目】坊や誕生日2025年12月10日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･昼ごはん@くろきチキンカツ定食夜ごはん牛肉とトマトのパスタ餃子ピザサラダショートケーキワイン摂取カロリー 2292kcal消費カロリー 185kc･･･
- 【1297日目】全員協議会2025年12月09日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･ークリーム夜ごはん@八起生ビールウイスキーお湯割り刺身唐揚げ青椒肉絲酢豚エビフライチャーハン摂取カロリー 2460kcal消費カロリー 135kc･･･
- 【1296日目】 四季島を見に北杜市へ2025年12月08日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･はん@K's cafeハンバーグランチ唐揚げ夜ごはん刺身唐揚げビールレモンサワーケーキごはん摂取カロリー 2306kcal消費カロリー 264kc･･･
- ランチでビュッフェ「食べ過ぎを脂肪に変えない方法」2025年12月08日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･タイミングは、筋肉を減らすホルモンが出る時間帯なのでその対策にたんぱく質をとります。(卵、鶏肉、魚、チーズ等100kcal目安)また、たんぱく質は･･･
- 【成城石井】3食これでもイイ★溺愛弁当★2025年12月08日外村美姫オフィシャルブログ「ぱんだのぶろぐ」Powered by Ameba･･･具がだくさん。具の下にはご飯が入っててレンチンすると、鶏ガラスープで具材がひたひたに変化。 このボリュームで400kcal以下!旨みたっぷりの鶏出･･･
- 【1295日目】坊やお疲れ?2025年12月07日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･ヒーマーマイトトースト昼ごはん大根葉チャーハンキャベツ炒め夜ごはん@やきにく一番ライトコース摂取カロリー 1896kcal消費カロリー 213kc･･･
- 我慢しないダイエット。最近のお気に入り“間食"３選2025年12月07日ねこくらりえオフィシャルブログ「うちら、生き方をダイエットする。」Powered by Ameba･･･を満たしてくれる。 一般的なポテトチップスは油で揚げるフライ製法が主流カロリーは1袋(55g前後)あたり約300kcalちょっと脂質は約15~2･･･
- 【1294日目】名市長最後の公務2025年12月06日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･らあげくん鮭おにぎり夜ごはん@粋生ビールレモンサワーサングリア鍋刺身軟骨揚げおでん鶏肉ソテー摂取カロリー 1799kcal消費カロリー 289kc･･･
- 【1293日目】埼玉、栃木、茨城で仕事2025年12月05日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･ンネギチャーシュー丼おやつ@マクドナルドコーヒービーフシチューパイ夜ごはん生姜焼きごはん柏餅摂取カロリー 2580kcal消費カロリー 106kc･･･
