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【1268日目】市長選挙出陣式と坊やの七五三2025年11月11日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･ヒーたらこおにぎり昼ごはん天丼かけそば夜ごはん焼き鳥生ビール焼酎水割りナスチーズサラダ唐揚げ摂取カロリー 2575kcal消費カロリー 295kc･･･- 【1267日目】活動報告と打ち合わせ2025年11月10日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･はんおにぎり 鮭オードブル味噌汁テリヤキバーガー半分夜ごはんうどんごはん鶏そぼろナスあんかけ摂取カロリー 1914kcal消費カロリー 628kc･･･
- ほうれん草豆乳紅鮭かゆ2025年11月09日クリス松村オフィシャルブログ Powered by Amebaお湯を入れたら出来上がり、今回はカロリー70kcalの五養粥。ほうれん草と豆乳味。緑米、緑豆、ほうれん草、赤ピーマン、紅鮭。シャケの味をシッカリと感･･･
- 【1266日目】日本語学院をゲストハウスに変える2025年11月09日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･ベーコンチーズおにぎりコーヒー昼ごはん豚肉玉ねぎ炒めサラダ味噌汁ごはん夜ごはん肉丼チャルメラ摂取カロリー 1792kcal消費カロリー 134kc･･･
- 簡単、美味しくなりました!100回以上試作し誕生したレシピ2025年11月08日茨木くみ子のオフィシャルブログ「ノンオイルノンバターで作る、体に優しいふとらないお料理」Powered by Ameba･･･ンは、米と水で炊き上げる「ご飯のような米粉パン」です。 たくさんの方に作っていただけると嬉しいです。 621kcal 脂質1.3g(1個15･･･
- 【1265日目】訂正と事務仕事と活動報告2025年11月08日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･チャーシューマヨおにぎり昼ごはんカレーライスサラダ夜ごはんツナトマトクリームパスタヨーグルト摂取カロリー 1592kcal消費カロリー 661kc･･･
- 行く前から我が家はアトラクション2025年11月07日桜井奈々オフィシャルブログ「NANA色ゆめ日記」~発達障害児とのゆかいな日々~Powered by Ameba･･･さえあればOKPR味はグリーンアップル風味🍎フルーティーでしっかりりんご🍎風味飲みやすかったPR🔸1杯約15kcalで栄養補給が出来る!🔸･･･
- あなたは「食事制限」でこんな間違いをしていませんか?2025年11月07日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･制限では痩せないことはご存知の通り。これには食事のカロリーと体内でのカロリーの差が関係しています。〇糖質1g→ 4kcal〇たんぱく質1g→4kc･･･
- 【1264日目】支払いと打ち合わせとマンホールカード2025年11月07日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･❗️喜んでもらえてよかった😊朝ごはんコーヒー昼ごはんチャルメラ夜ごはん水餃子トンカツごはん摂取カロリー 1637kcal消費カロリー 128kc･･･
- 「睡眠中に痩せ体質に変わる」２つの方法2025年11月06日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･がってしまいます。同じ生活でも脂肪が増えやすい、これらにより、仮に同じ生活でも1日の消費カロリーは平均50~100kcal前後低下してしまいます。･･･
