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【1324日目】仕事初めは体調不良2026年01月06日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･朝ごはんコーヒー昼ごはんおにぎり揚げどりツナおにぎり夜ごはんかけそばごはんネギトロドーナツ摂取カロリー 1478kcal消費カロリー 71kcal･･･- 値引きセール参戦が趣味な高３息子がゲットしてきたメロンパンでアレンジレシピ2026年01月06日稲垣飛鳥オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ー高いじゃないですか? で、家族でこのメロンパンのカロリーのあてっこをしたんやけど、、、 私は 380kcal 娘が480kcal･･･
- 身長伸びて運動もできるレシピ…2026年01月05日えりオフィシャルブログ「映えない日常」Powered by Ameba･･･くからって無理矢理出したよ。お風呂もお腹空くもんね~たくさん食べてリクエストの唐揚げも食べたけどまだ目標の1300kcal/1日には及ばず。。。わ･･･
- 忙しいトレーニーはこれを食え!すき家活用法2026年01月05日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･きに、これを選べば大きく外さないという実例がこちら。すき家の鶏そぼろ丼 + 生玉子 + オクラ目安として・約700kcal・たんぱく質 約35gと･･･
- 【1322日目】正月3日目2026年01月04日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･最終日となりました😀朝ごはん紅茶昼ごはん弁当おやつカレーパン夜ごはんタコスビールハイボール摂取カロリー 2169kcal消費カロリー 111kc･･･
- 【1321日目】正月2日目2026年01月03日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･ごはん手巻き寿司ウインナービール日本酒夜ごはんサワービール雑煮チキングリル太巻き夜食ペヤング摂取カロリー 2373kcal消費カロリー 115kc･･･
- 低糖質スナックゼンブハッピー!!2026年01月03日外村美姫オフィシャルブログ「ぱんだのぶろぐ」Powered by Ameba･･･アレルギー症状のある方は、医師にご相談ください。 いつものスナックに比べて脂質45%オフ※で1袋あたりたったの70kcal。ダイエット中のおやつ時･･･
- 朝から立て直した話。2026年01月03日ヒデ オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･・グルテンフリー・白砂糖不使用。正直、名前ほどストイックじゃない。1本で・食物繊維 約6g・糖質 約5g・約160kcalナッツ入りで噛みごたえあ･･･
- 【1320日目】元旦2026年01月03日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･のんびりして子供達と遊んでいました。朝ごはんコーヒー昼ごはんうどん夜ごはんお節料理寿司うどん摂取カロリー 1838kcal消費カロリー 269kc･･･
- 【1319日目】大晦日2026年01月02日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･ね❗️朝ごはん無し昼ごはん唐揚げ弁当夜ごはん餅そばビールもつ煮鮭けんちん汁サザエの壺焼き甘酒摂取カロリー 1895kcal消費カロリー 304kc･･･
