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胸トレした(おだ)2015年09月30日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･▼)\r\n\r\nダンベルベンチ50.5kg3+補助アリ3、48kg4+2、43kg6+2×3、33kg8×3、30kg8×3、25kg8×3\･･･- 9/28の胸のトレーニング2015年09月28日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･n\r\n\r\nIncline lateral press\r\n20kg(each side) x15\r\n30kg x9\r\n35kg ･･･
- 9/21の胸トレーニング!(画像あり)2015年09月21日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･\n\r\n2,インクラインダンベルプレス\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n30kg(片手) x 12回\r･･･
- Before→After2015年09月20日大沼忠弘オフィシャルブログ「一目千本桜 OH!がわら」Powered by Ameba･･･では信じられないでしょうが昔は痩せ形で体重も５０kg代\r\n\r\nそこから“成長"!?を重ねプラス約３０kg\r\n\r\n\r\n･･･
- 市営ジム芸人(マイケルズ)2015年09月17日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･に通っているのです。そこは市民だと1回2時間を130円で利用できて、各種トレーニングマシンが約30種類、ダンベルも30kgまであり、ランニングマシ･･･
- いよいよ…2015年09月14日飯沼誠司オフィシャルブログ「OCEAN+Z」by Ameba･･･です。南房総市の岩井海岸でお世話になっている民宿さじべえの井野さんに…富山で作っているお米を頂きました。なんと新米30kgベイビーがお腹の中で…喜･･･
- ■簡単!揚げないフレンチフライドポテト(手作り犬おやつレシピ)2015年09月10日犬ごはん先生 いちかわあやこのブログ･･･3kg 31g5kg 45g10kg 76g13kg 93g15kg 103g20kg 128g25kg 150g30kg 175g※焼き上がり全･･･
- 朝ごはんはベイクドポテト♪2015年09月07日魔女菅原オフィシャルブログ「魔女菅原のブログWith Witch」Powered by Ameba･･･きたら玄関までジャガイモの土の香りが漂っていましたよ。\r\n玄関には生のジャガイモがストックされているのですが(３０kgくらい?)、\r\n生の･･･
- 9/5腕をパンパンになるまで追い込む!2015年09月05日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･基本腕の日です。\r\n上腕二頭筋と三頭筋をみっちりおいこみ~\r\n\r\n1,シーテッドバーベルカール\r\n30kgx10 3セット\r\n･･･
- 9/3の肩のトレーニング2015年09月03日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ープレスマシーン\r\n10kg片方x20回ウォームアップ\r\n25 kg each side x15回\r\n30kg each side x･･･
