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5/25の背中!2016年05月25日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･t目が終わった後に休憩無しで、重さを下げて10repsを2-3回行います。例えば40kgで4sets目を行った場合30kg,20kg,10kgを1･･･- 5/20の背中のトレーニング2016年05月20日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･s110lbs-10reps115lbs-10repsDYロー20kg(片手)-12reps25kg-10reps30kg-10reps40kg-･･･
- 5/19の胸トレ✌️2016年05月19日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･-12reps x 4 sets ベンチプレス40kg-4repsデイクラインプレス20kg(片手)-15reps30kg-10reps35rep･･･
- 5/16背中の日2016年05月16日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･部をメインにトレーニング✌️反動を使わない限界の重さで😁😁DYロー(one hand )20kg-15reps30kg-12reps40jkg･･･
- Iチーム(神田緋那)2016年05月14日アイドルカレッジオフィシャルブログPowered by Ameba･･･り生まれ[●]血液型 B型(アイカレでは ぱるなとなーひーだけ)[●]身長 153cm[●]体重 秘密だょ(30kg代だょ)[●]出身地 ･･･
- トレーニング/ハカセ2016年05月13日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･１００x８１１０x６１２０x４１２５x２１１０x４１００x６９０x８８０x１０ダンベルフライ大胸筋上部ねらい。２、３０kgくらい１０回前後で背中の･･･
- 5/12の三頭のトレーニング2016年05月12日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･60kg-6reps60kg-6repsトライセップスエクステンション20kg-15reps25kg-10reps30kg-10reps30kg-･･･
- 熊本のみなさんへお知らせです。2016年05月12日藤田志穂オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･、この場を借りてお礼申し上げます。お気持ちは一緒に届けてまいります!(以下ご協賛者様)⚫︎株式会社クサマ 様 お肉30Kgお米40Kg⚫︎ミナト酒･･･
- 5/122016年05月12日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ps60kg-10reps60kg-10reps70kg-8reps75kg-7repsインクラインダンベルプレス30kg-10reps30kg-･･･
- 5/11の腕トレ2016年05月11日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･プルだけどしっかり追い込んだ😁ブリチャーカール20kg-15reps25kg-10reps25kg-10reps30kg-6reps30kg-6･･･
