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半年ぶりの2011年01月29日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･r\n\r\nちょっと長すぎてのぼせました\r\n\r\n \r\nそして腕立て１５X３セット\r\n\r\n腹筋１０X３セット\r\n\r\n ･･･- いろいろあるけれど2011年01月09日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･です\r\n\r\n \r\n部屋に戻ると必ずこれです\r\n\r\n今日は胸筋トレーニング\r\n・腕立て伏せを１０X３セット\r\n\r\nそ･･･
- Moran Sizna 自己紹介2010年12月24日Moran Siznaオフィシャルブログ「Gain=Face」by Ameba･･･\r\n●ライブ ラック&エフェクトボード\r\n・FURMAN M-8Dx\r\n・Ex-Pro PRO10X\r\n・KORG DTR･･･
- ハイパーおじいちゃん②2010年12月19日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ \r\n\r\n大広場に行くとアスレチックが沢山ありました\r\n\r\n鉄棒を見つけ軽く懸垂を10回ほど(懸垂10X3セット)\r\n\r\n･･･
- 機材メンテの日 その12010年11月21日SIZNA official blog 「音楽は休符と人生」Powered by Ameba･･･n上部から\r\n\r\n・FURMAN M-8Dx (電源ディストロビューター)\r\n・Ex-Pro PRO-10X (ワイヤレス)\r\n・･･･
- １０X2010年11月07日Take Off１０回目のワールドタイトル行っちゃいましたか・・・もう誰にも止められないですね。半端じゃない!!ケリーさん万歳。気になるのは今後だな?来年またツアーに出･･･
- お腹に脂肪は付きやすいのか?なぜお腹は出るのか?2010年08月24日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ダンベルは関係ありません\r\n\r\n \r\nお腹に対して行っている事\r\n\r\nコロコロローラーで腹筋を１０X３セット\r\nそれだけで･･･
- １日だけの2009年11月19日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ます\r\n\r\nただ１つのブログを１００人が読んだら１X１００=１００\r\n１０話のブログを１０人が読んでも１０X１０=１００という事です\･･･
- 毎日寝る前に食べる物2009年09月16日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･n今日は腕立て&腹筋Day\r\n\r\n腕立て２０X４セット\r\n\r\n\r\n腹筋は角度も調節して１０X３セット\r\n\r\n\･･･
- ☆DRUM☆2009年06月02日伊嵜充則オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ってフルで組んではいません(笑) スタンド類はスタジオからお借りしました☆☆ サイズは、 ２２x１８ １６x１４ １０x９、８x８インチです。 １･･･
