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9/3の肩のトレーニング2015年09月03日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･r\n12kg x12回\r\n16kgx8回\r\n18kgx5回 2セット\r\n\r\n腹筋ローラー\r\n10x10セット😭\r\n\r･･･- 9/2背中のトレーニング2015年09月02日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･r\n\r\nそれでは本日んメニューです。\r\n\r\n1,プルアップ(懸垂)\r\n\r\nクローズグリップ 10x5セット\r\nワイドグリ･･･
- 8/28腕のトレーニング2015年08月28日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･8-12 x 5セット\r\n\r\nバーベルカール(腕前)とスカルクラッシャー(腕後ろ)のスーパーセット\r\n10x5セット\r\n\r\n※･･･
- 8/27肩のトレーニング2015年08月27日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ x5セット\r\n\r\nラテラルレイズマシーン 8-12 x 5セット\r\n\r\nダンベルフロントレイズ 10x4セット\r\n\r\nバ･･･
- 8/26脚の日2015年08月26日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･n\r\nメニューです。\r\n\r\nスクワット10 x5セット plus ウォームアップ\r\n\r\nランジ10x5セット plus ウォー･･･
- 夏の高校野球栃木大会11日目2015年07月25日フリーアナウンサー 住田洋オフィシャルブログ「Sumi-kun Blog」Powered by Ameba･･･●矢板(5回コールド)▼2回戦宇都宮○4-3●宇都宮工小山西○3-2●栃木商栃木工○7-3●宇都宮商▼3回戦足利○10x-9●宇都宮南(9回サヨナ･･･
- 夏の高校野球栃木大会8日目2015年07月20日フリーアナウンサー 住田洋オフィシャルブログ「Sumi-kun Blog」Powered by Ameba･･･しかし、9回裏、2死2、3塁から足利のラストバッター前原選手がサヨナラヒット!!■清原球場第2試合【3回戦】足利○10x-9●宇都宮南結果的に勝者･･･
- 7月１６日のトレーニング。2015年07月16日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･を。\r\nお腹が本当になかなか割れてこない。。。\r\n\r\n今日のトレーニングメニューは\r\n\r\n懸垂10x10セット\r\nケーブル･･･
- ダイエット開始から39日目2015年07月06日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･見えより動き易い体になると思います\r\n\r\n\r\n今のトレーニンメニューは\r\n\r\n・ハンマーカール１０X３セット(月、水、金)\r･･･
- street workout2015年07月03日FILLMORE official blog「GIVE AN OVERKILL!!」 Powered by Ameba･･･ーーーーーーーーーFILLさんベンチプレスで一定の重量から伸び悩んだときどのように克服しましたか?自重の60kgで10x4セットは楽にいけて70k･･･
